महिलाएं सेल्फ केयर के लिए करें ये 6 काम

औरत होने के नाते हमें लगता है कि बच्चों और परिवार का ख्याल रखना ही हमारी ज़िम्मेदारी है और हम सेल्फ-केयर के बारे में भूल जाती हैं। सेल्फ-केयर से आपकी मेन्टल हेल्थ स्ट्रांग और स्ट्रेस लेवल कम रहेगा। आइये जानते हैं कि किस तरह से आप सेल्फ-केयर कर सकती हैं। (Image Credit: Pinterest)

Good Sleep & Good Morning

सेल्फ-केयर में आपको अपनी नींद तो पूरी रखनी ही होगी बल्कि आपकी सुबह भी अच्छी होनी चाहिए। खूब पानी पिएं, एक्सरसाइस करें और हैल्दी फ़ूड खाएं। (Image Credit: Pinterest)

Spend Time With Your Favourites

अपनी फॅमिली या फ्रेंड्स जिनकी कंपनी आपको सुकून देती है उनके साथ ज़्यादा समय बिताएं। इससे आपकी ज़िंदगी में ख़ुशी और उत्साह आएगा और अगले दिन के लिए रिचार्जड भी महसूस करेंगी। (Image Credit: Pinterest)

Get Routine Health Check-ups

कई बार हम अपने घर और ऑफिस वर्क में खुद का ख्याल रखना भूल जाते हैं और जाने-अनजाने बड़ी बिमारियों को बुलावा दे बैठते हैं। इसके लिए अपना रूटीन चेक-अप करवाते रहें। इससे आप छोटी-मोटी प्रोब्लेम्स से भी बचे रहेंगे और बड़ी बिमारियों का खतरा भी कम होगा। (Image Credit: Pinterest)

Don't Over expect

हम औरतें कई बार खुद से ज़्यादा उमीदें लगा बैठती हैं जो कि गलत है। याद रखें कि यहाँ कोई परफेक्ट नहीं और सबकी अपनी-अपनी कैपेसिटी होती है। छोटी-छोटी बात पर परेशान होने से बचें और ज़रूरत पड़ने पर एक्स्ट्रा काम को 'ना' भी कहें। (Image Credit: Pinterest)

Time Out For Fun

दिन भर काम करने के बाद हमें ज़रूरत होती है थोड़ी देर फन करने की। इसके लिए आप कोई मूवी देख सकते हैं या कोई गेम खेल सकते हैं। ज़्यादा से ज़्यादा हसने की कोशिश करेंगी तो आपका दिल स्वस्थ रहेगा। (Image Credit: Pinterest)

Offer Yourself A Vacation

आप अपने आप को भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी से कुछ दिनों के लिए फ्री रख सकते हैं। इसके लिए आप कुछ दिन का वेकेशन एन्जॉय कर सकते हैं। इससे आपका माइंड और बॉडी दोनों रिलैक्स होंगे। (Image Credit: Pinterest)