एसिडिटी की समस्या आम बात है, लेकिन कई बार यह बहुत गंभीर समस्या भी हो जाती है। एसिडिटी सुनने में भी छोटी समस्या लगती है, लेकिन इनमें होने वाली तकलीफ वही लोग समझ सकते है जो इस समस्या से पीड़ित होते है। (Image Credit : Zoom TV)
एसिडिटी के लिए सबसे बढ़ा योगदान मसालेदार खाने से ज्यादा होता है। तो अगर यह समस्या आपको बहुत ज्यादा परेशान करती है तो कुछ योग आसनों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें। (Image Credit : Mid-Day)
यह आसन करने के लिए अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, और एक ब्रिज बनाने के लिए अपने कूल्हों को फर्श से ऊपर उठाएं। इस स्थिति में रहते हुए पेट की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने से पाचन में सुधार होता है और एसिड रिफ्लक्स कम होता है। (Image Credit : VectorStock)
बालासन योग एसिडिटी समस्या के लिए बेहद फायदेमंद होते है। यह एसिडिटी की समस्या को दूर करते है। यह आसन करने से पेट के अंदरूनी अंगों की अच्छी तरह से एक्सरसाइज होती है। अगर आप एसिडिटी की समस्या से झूज रहे है तो यह आसन जरूर करें। (Image Credit : Jiva Ayurveda)
यह आसन अपनी हथेलियों को अपने कंधों के पास फर्श पर रखें और अपने घुटनों और श्रोणि को स्थिर रखते हुए अपनी छाती को ऊपर उठाएं ऐसे करने से डाइजेशन और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलेगी। (Image Credit : Pocket Yoga)
यह योग करने के लिए अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और दूसरे हाथ को ऊपर की ओर ले जाते हुए एक हाथ को फर्श पर उठाएं। यह आसन स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है, एसिडिटी को कम करता है। (Image Credit : VectorStock)
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