कोविद होने पर क्या खाएं ? कैसी रखें डाइट ?

कोविद होने पर डाइट - कोरोना में सबसे ज्यादा जरुरी होता हैं अच्छी इम्युनिटी होना। इम्युनिटी मतलब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता जो हमारे शरीर को बिमारियों से बचाती है।और बीमारी देने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत देती है। इसे मजबूत करना बहुत आवश्यक है। जिन लोगों की इम्युनिटी अच्छी नहीं होती वह बहुत जल्दी बीमार पढ़ जाते हैं। भारत में वापिस से कोविद के केसेस बढ़ने लगे हैं। ऐसे में बॉडी की इम्युनिटी अच्छी होना बहुत आवश्यक है।

1. चमनप्राश है असरदार

आयुष मंत्रालय के अनुसार भी चमनप्राश का सेवन बहुत फायदेमंद है इम्युनिटी बढ़ाने में। रोज़ सुबह उठ कर एक चम्मच च्यवनप्राश ज़रुरु खाएं। इसमें कई सारे जड़ी बूटियां होती हैं जो कोविद के वायरस से लड़ने में मदद करती हैं।

2. ठंडी चीज़ों से बचें

गरम पानी पीने के बहुत से फायदे हैं। पर कोरोना में यह इसलिए असरदार है क्युकी जब आप थोड़ी थोड़ी देर में गरम पानी पीते हैं तोह यह वायरस को आपके मुँह के एंट्री पॉइंट पर ही खत्म कर देता है तोह बढ़ने नहीं देता।

3. काढ़ा है जरुरी

दिन में 2 बार तुलसी, काली मिर्च, दालचीनी, सौंठ और मुनक्का का काढ़ा बनाकर पियें इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा। आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग होगी। आप अपने स्वाद अनुसार इसमें गुड़ या नीम्बू मिल सकते हैं। लेकिन याद रखें की काढ़े में चीनी न मिलाएं।

4. हल्दी वाला दूध पीते रहें

हल्दी एक ऐसी चीज़ होती है जो आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती है। आप जब कोरोना होने के वक़्त हैवी दवाइयां खाते हो तब आपको हल्दी वाले दूध की बहुत ज्यादा जरुरत होती है क्योंकि गरम दवाइयां पानी से खाने से शरीर को नुकसान होता है। कोरोना में सबसे ज्यादा जरुरी होता हैं अच्छी इम्युनिटी होना। इम्युनिटी मतलब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता जो हमारे शरीर को बिमारियों से बचाती है।और बीमारी देने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत देती है।