Metabolism शरीर का natural process है जो हमारे खाए हुए भोजन को enery मे convert करता है। यह हमारे शरीर को स्वस्थ बने रखने मे मददगार होता है और वजन को भी control मे रखता है। ऐसे कई आहार है जो आप अपने भोजन मे शामिल कर सकते है और metabolism को बढ़ा सकते है। (Image Credit: Freepik)
ऐसे खाना जिसमे protein काफी ज्यादा मात्र मे होती है वह metabolism बढ़ाने मे काफी फायदेमंद साबित होता है। (Image Credit: Health Shots)
Flax Seeds मे vitamins, proteins और कई सारे nutrients होते है जो काफी फायदा देता है। (Image Credit: Health Shots)
खाने मे अगर chili peppers हो तो यह metabolism बढ़ाने मे मददगार होता है। (Image Credit: Healthline)
खाने मे ginger को शामिल करने से metabolic रेट और टेम्परचर बढ़ता है और इससे आपका appetite भी कंट्रोल मे रहता है। (Image Credit: The Indian Express)
मसूर की दाल के beans और peas भी मटैबलिज़म बढ़ाने मे काफी फायदेमंद है। (Image Credit: Smart Protein Project)
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