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जानिये मूंगफली खाने के फायदे

Published by
Ayushi Jain

मूंगफली खाने के फायदे बहुत से होते है। मूंगफली को सस्ता बादाम भी कहा जाता है। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। रिपोर्ट्स के अनुसार इसमें बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसमें प्रोटीन कंटेंट बहुत हाई होता है। मूंगफली न ही सिर्फ हलके-फुल्के स्नैक में खायी जाती है बल्कि इस  कुरकुरा स्नैक के बिना हर महफ़िल अधूरी है। बेशक ही कुछ लोग इसे  छोटा सा सस्ता सा स्नैक कहते हैं पर इसके फायदे अनगिनत और कमल के होते हैं। आज हम जानेंगे मूंगफली के फायदे।

कब्ज़ दूर करती है

मूंगफली में बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो हमारी बॉडी की ग्रोथ में मदद करते हैं।  एक रिसर्च में यह प्रूव किया गया है की रोज़ाना मूंगफली  खाने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रांग होता है और कब्ज़ की दिक्कत से छुटकारा मिलता है।  मूंगफली खाने से आपका पेट साफ़ होता है।

प्रोटीन का बहुत बड़ा सोर्स है

मूंगफली को प्रोटीन का बहुत बड़ा सोर्स मन जाता है। जिम जानेवाले लोग इस फैक्ट को बहुत अच्छे से जानते होंगे।  वो अपनी डाइट में पीनट्स को ऐड करते ही करते है। पीनट बटर को प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए काफी ज़रूरी माना जाता है।

दिल की बीमारियों का खतरा खत्म होता है

मूंगफली खाने से दिल से जुडी बीमारियों का खतरा नहीं होता। मूंगफली में इतनी ज़्यादा अमाउंट में विटामिन्स होते हैं की रोज़ाना मुठी भर मूंगफली के दाने खाने से हार्ट हेअल्थी रहता है।

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सेहत का खज़ाना

मूंगफली खाना प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। प्रेग्नेंट महिलाओं के मूंगफली खाने से उनके पेट में पालनेवाले बच्चे का विकास होता है। मूंगफली खाने से बच्चा हेअल्थी और डेवलप्ड पैदा होता है।

कैल्शियम से भरपूर

अनगिनत न्यूट्रिएंट्स से भरपूर पीनट्स कैल्शियम में रिच होती है। इससे हमारी हड्डियां और दांत मज़बूत होते हैं और हमारे अंदर फुर्ती बानी रहती है। पीनट्स हमारी बॉडी में कैल्शियम की कमी को पूरा करती है।

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