क्या आपके साथ ऐसा होता है कि अभी नहा के निकले और बॉडी से अजीब सी स्मेल आने लगी? या कभी डेट पर अपनी बॉडी स्मेल की वजह से शर्मिंदगी महसूस हुई है? क्या आप कई बार अपनी दुर्गंध की वजह से शर्मिंदा हो चुके हैं? अगर हाँ तो सबसे ज़रूरी सवाल ये है कि क्या इस दुर्गंध से छुटकारा पाया जा सकता है? जवाब हैं हाँ।

आइये पता लगातें है कि इस अजीब सी स्मेल से कैसे मुक्ति पायी जा सकती है। दुर्गन्ध सबसे ज़्यादा शरीर के स्किन फोल्ड एरियाज़ यानी कि त्वचा के तह से आती है और इसका सबसे बड़ा कारण है पसीना

स्किन फ़ोल्डेड एरियाज़ में पसीना बहने के बाद कलेक्ट हो जाता है और वहाँ बैकटीरिया ग्रो करने के चांसेस बढ़ जाते हैं जिसकी वजह से एक पंजेन्ट सी तीखी स्मेल आने लगती है लेकिन परेशान होने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि हम इसे हमेशा कंट्रोल कर सकते हैं। (sharir ki durgandh)

ये हैं शरीर से दुर्गंध मिटाने के तरीके –

1. हेल्दी खाना खाइये। आपके खाने में बहुत सारी सब्जियाँ और फल होने चाहिए।

2. आपको ज़्यादा पानी पीना चाहिए। इससे आपके टॉक्सिन्स और वेस्ट फ्लश हो जाते हैं।

3. एक्ससाइज़ करना बहुत ज़रूरी है। इससे आपके टॉक्सिन्स रिलीज़ हो जाएँगे और आपके पसीने से बदबू आना बन्द हो जाएगी।

4. हर रोज़ नहाना चाहिए और त्वचा के किनारों को अच्छे से साबुन लगा कर साफ़ करना चाहिए।

5. अपने कपड़े रोज़ाना साफ़ करें और हमेशा साफ़ कपड़े ही पहनें।

6. स्ट्रॉंग स्मेल वाले खाने को आप अवॉइड कर सकते हैं क्योंकि उनकी स्मेल आपके पोरों में घुस जाती है।

7. उन जगहों को दिन में कई बार साफ़ करें जहाँ से सबसे ज़्यादा पसीना निकलता है। इसके लिए आप ऐंटी बैकटीरियल साबुन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

8. बाथरूम से निकलने के बाद अपने आपको अच्छी तरह से सुखा लें क्योंकि गीली स्किन होने पर दुर्गन्ध को जन्म देने वाले बैकटीरिया के बढ़ने के चांसेस ज़्यादा होते हैं।

9. अगर आपको बहुत ज़्यादा पसीना निकलता है तक एक आरामदायक अंडरशर्ट ज़रूर पहनें।

10. आप अपने शराब की खपत(alcohol consumption) को भी कम कर सकते हैं क्योंकि उससे भी शरीर की दुर्गन्ध बढ़ती हैं।

11. आरामदायक जूते और मौजे पहनें। बार-बार सेम मौजे न पहनें ख़ास करके गर्मी के मौसम में।

12. अपने अंदर आर्म्स के हेयर को छोटे या क्लीन रखिये और नहाते समय इस एरिया को अच्छे से साफ़ करिए।

13. अंतिम उपाय ये है कि अपना स्ट्रेस लेवल कम करें। स्ट्रेस लेने की वजह से आपके स्वेट ग्लैंड्स स्टिमुलेट हो जाते हैं और दुर्गन्ध की प्रोबैबिलिटी बढ़ जाती है।

शरीर की दुर्गन्ध सिर्फ़ एक स्मेल नहीं है, ये थोड़ा कॉम्प्लेक्स है। ये हमारे एज, जेनेटिक मेकअप, डाइट और हाइजीन से प्रभावित होता है इसलिए आपको फ़िक्र करने की ज़रूरत नहीं है। आप आराम से इसपर वर्क कर सकते हैं और इससे छुटकारा पा सकते हैं।

ये थे sharir ki durgandh mitane ke tarike।

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