शिल्पा शेट्टी भारत की एक जानी मानी अभिनेत्री हैं जो योगा और फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। उन्होंने अपनी एक पुस्तक भी लिखी है, जिसमें वह अपनी योगा के बारे में बताती हैं। उन्होंने अपने योगा क्लास को 'शिल्पा शेट्टी योग' के नाम से बताया है।
आप सूर्य नमस्कार को सुबह में सूरज की किरणों के सामने खुली हवादार जगह पर कर सकते हैं। यह आसन करने से आपके नर्वस सिस्टम अच्छा रहता है साथ ही आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर रहता है।
नटराजासन करने से आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है। जिसके कारण आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। नटराजासन आसन आपके शरीर में कैल्शियम को जमने से भी रोकता है।
रोजाना नियमित रूप से इस आसान को करने से आपके रीढ़ की हड्डियों में लचीलापन आने लगता है। जिसकी वजह से आप जोड़ों के दर्द से भी राहत पा सकते हैं। कैट कैमल पोज योगा को करने से आपके कंधे और कलाई मजबूत बनते हैं और आप तनाव से भी दूर रहते हैं।
यह आसन करने से आपके बैली फैट कम होने लगता है और आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है। यह योगा आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है।
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