पेट की चर्बी से तो हर मोटा इंसान परेशान होता है सभी चाहते हैं कि वो मोटापे का शिकार ना बने और फिट एंड फाइन दिखते रहें किसी को भी मोटापे का शिकार नही बनना है। तो आइए जानते हैं ऐसे फूड जिन्हें खाने से आपके पेट की चर्बी कम होगी। (Image Credit :Freepik)
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्रेजेंट होता है और यह पेट की चर्बी को कम करने में सहायक होता है क्योंकि प्रोटीन के साथ साथ इसमें शुगर की मात्रा ना के बराबर पाई जाती और प्रोटीन आपके पेट को फुल रख कर मांसपेशियों को सक्रिय रखता है। (Image Credit : Pexels)
बादाम खाने से आपका पेट भरा रहता है और इसे खाने के बाद आपको ज्यादा भूख नही लगती है। इसमें मौजूद होता है हाई फाइबर जो कि भूख नही लगने देता और ऐसे में यह आपको ज्यादा खाने के सेवन से बचाता है। (Image Credit : Freepik)
ओट्स एक ऐसा हेल्थी आहार है जिसमें कैलोरीज़ की मात्रा कम होती है और यह शरीर को एनर्जी प्रदान करती है और पेट को हमेशा फुल रखती है इसके सेवन से पेट की चर्बी कम हो जाती है। (Image Credit : Shutterstock)
खीरा खाने से आप पेट की चर्बी को घटा सकते हैं। खीरे में प्रेजेंट होता है फाइबर, विटामिन और मिनरल्स साथ ही साथ खीरे में मौजूद होता है 95% पानी जो कि शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। (Image Credit : Pexels)
बीन्स के सेवन से आप काफी टाइम तक हेवी फील करते हैं और आपको भूख नही लगती ऐसे में आप ज्यादा नहीं खाते और आपकी पेट की चर्बी घट जाती है। बीन्स पाचन में भी बहुत सहायक है। (Image Credit :Freerange Stock)
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