सभी फिट और फाइन दिखना चाहते है क्योंकि फिट रहने से बीमारियां भी कम होती है साथ ही साथ हमारा शरीर बिलकुल स्वस्थ रहता है और किसको एक अच्छा फिगर नही चाहिए होती है हर एक इंसान को अपने वजन की चिंता सताती रहती है। तो आइये जानते है कि नेचुरली आप कैसे अपना बेली फैट घटा सकते हैं (Image Credit : Eat This)
योग और एक्सरसाइज डेली करने से नेचुरली आपका बेली फैट घटा सकता है क्योंकि योग और एक्सरसाइज आपको फिजिकली फिट तो रखता है साथ ही साथ यह आपको मानसिक तौर से भी ठीक रखता है और मन की शांति प्रदान करता है। (Image Credit : PharmEasy)
एक दिन में कम से कम 6-8 से आठ ग्लास पानी पीना चाहिए क्योंकि अगर आप हाइड्रेटेड रहेंगे तो इससे आपके डाइजेशन प्रोसेस में बहुत मदद होती है और खाना पच जाता है जिसके कारण शरीर में फैट नही बनता है और इससे आपकी बेली फैट कम होगी। (Image Credit : CNN)
नींबू बेली फैट कम करने में बहुत ही लाभकारी माना जाता है यह आपके शरीर से एक्सेस फैट घटाता है और साथ ही साथ चर्बी कम करता है तो रोज सुबह में गर्म पानी में नींबू मिला कर खाली पेट पियें। (Image Credit : Hayloft Plants)
बेली फैट कम करना हो तो हेल्थी डाइट का सेवन करना शुरू कर दें जिससे की आपका वजन कंट्रोल में रहेगा। डाइट में हरी साग सब्जी शामिल करे और कार्ब्स और प्रोटीन भी शामिल करे। हेल्थी डाइट फॉलो करने से बेली फैट कम होता है। (Image Credit : Narayana Health)
ग्रीन टी का सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है और यह आपके शरीर की चर्बी और फैट को बढ़ने नही देता है और वजन घटाने में बहुत सहायक होता है तो बेली फैट कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन जरूर करें। (Image Credit : Sharmis Passions)
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