जानें तेज याददाश्त के लिए 5 बेहतरीन योगा

योगा करना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। योगा करने से स्वास्थ्य में बहुत सारे लाभ होते हैं। तो आइए जानें तेज याददाश्त के लिए 5 बेहतरीन योगा। (Image Credit: The Quint)

पद्मासन (Padmasana)

पद्मासन योगा का एक ऐसा आसान होता है जिसको करने से आपको मस्तिष्क में शांति मिलती है और याददाश्त में सुधार होता है। यह आसन बेहद आसान होता है। (Image Credit: Kerala Tourism)

भ्रामरी प्राणायाम (Bhramari Pranayama)

भ्रामरी प्राणायाम मानसिक तनाव को कम करने और याददाश्त को सुधारने में मदद करता है। यह आसन करना बेहद आसान होता है साथ ही आपका याददाश्त तेज होता है। (Image Credit: hatha yoga)

प्राणायाम (Pranayama)

रोजाना प्राणायाम करने से आपको मानसिक शांति होती है और याददाश्त में सुधार होता है। प्राणायाम जैसे कि अनुलोम विलोम, भ्रामरी, और प्राणायाम याददाश्त को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। (Image Credit: Yogavijnana)

सर्वांगासन (Sarvangasana)

सर्वांगासन पूरे शरीर को प्रसन्नता और स्वस्थता देता है और मस्तिष्क को शांति प्रदान करता है। इसके लिए, आपको सीधे लेट जाकर पैरों को आसमान की तरफ उठाना होता है। (Image Credit: HealthShots)

ध्यान (Dhyana)

ध्यान या मेडिटेशन भी मानसिक शक्ति को बढ़ाने और याददाश्त में सुधार करने में मदद कर सकता है। मनुष्य को उस समय ध्यान केंद्रित करना चाहिए और ध्यान से भटकने से बचना चाहिए। (Image Credit: Atmabodh)