अक्सर हम अपने बढ़ते वजन को लेकर बहुत चिंता में रहते हैं और शरीर की अधिक चर्बी, वजन घटाने के लिए जिम जाकर अपना पसीना बहाते हैं और यहां तक की एक्सरसाइज के अलावा डाइट भी करते हैं। कई तरीके से हम अपने अधिक वजन को कम करने में लगे रहते हैं। (Image Credit : Bollywood Life)
और कई बार ये तरीका शरीर में उल्टा असर भी करने लगता है। एक्सरसाइज या डाइट के बजाए हमें नेचुरल तरीके अपनाने चाहिए वजन घटाने के लिए। जैसे कुछ योग करने चाहिए अधिक वजन को कम करने के लिए। आइए जानते हैं कि ऐसे कौन से योग आसन है जिसे करने से वजन घटता है। (Image Credit : NDTV.com)
योग में ये आसन सबसे फेमस है। यह आसन पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। सूर्य नमस्कार का मतलब होता है, सुरज की वंदना करना। हर दिन सुबह सूर्य नमस्कार को 10 से 15 मिनट करने से शरीर स्वस्थ रहता है और यह आसन वजन घटाने में बहुत सहायक है। (Image Credit : IWMBuzz)
मस्त्यासन मोटापे का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छे योगासनों में से एक है और स्वस्थ वजन घटाना सुनिश्चित भी करता है। नियमित रूप से मत्स्यासन का अभ्यास करने से पेट में जमा चर्बी को कम करता है क्योंकि इसमें खिंचाव होता है। (Image Credit : Healthunbox)
धनुरासन आपकी बाहों और पैरों से अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह आपके शरीर को टोन करने में मदद करता है और यह आसन आपके अधिक वजन को कम करने में बहुत सहायक है। (Image Credit : Indiatimes.com)
यह पावर योग आपको कैलोरी बर्न करके, मांसपेशियों की टोन में सुधार करके और शरीर को मजबूत बनाकर एक पूर्ण वर्कआउट देता है, अगर आप इस आसन को डेली करेंगे तो आपका वजन कम होगा। (Image Credit : Meesho)
एरियल योग आपकी मसल्स को योग के पोज़ को पूरा करने के लिए संलग्न करता है और यह योग करने से आपके पेट की चर्बी कम होती है और वजन घटाने में सहायक होता है। (Image Credit : Telugu News)
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