आजकल काम के दौरान हड्डियों में दर्द के समस्या से लोग परेशान रहते है। घुटनों में दर्द की ही समस्या ले लीजिए। लेकिन हमारे पहले समय के बुजुर्ग को ही देख लीजिए वह बुढ़ापे तक बिना डंडे के सहारा लिए चलते है। और आज के मॉडर्न लाइफस्टाइल जीने वाले लोग काम उम्र में ही घुटनों के दर्द से परेशान हैं। (Vogue In.)
लेकिन आप घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ योग आसन कर सकते है। योग घुटने की समस्याओं को दूर करने में अहम भूमिका निभा सकती है। आइए जानते हैं कुछ योगासन घुटनों की दर्द और स्वस्थ के लिए। (Image Credit : Pinterest)
यह आसन को घुटनों के लिए बेहद फायदेमंद है। और ये आसन करने से घुटनों में होने वाले दर्द की समस्या से राहत दिलाती है। आप ये योग आसन घुटने में दर्द कम करने के लिए जरूर करें। (Image Credit : Megan Prasad)
यह आसन कठिनाई और इंटरमीडिएट लेवल का आसन है। इस योग आसन करने से आपके घुटनों के दर्द तुरंत ठीक हो जाएंगे। और ये आसन करने के दौरान कंधों और जांघों की मांसपेशियों पर खिंचाव आता है। (Image Credit : The Live Mirror)
यह बहुत ही आसान योगासन में से एक है। यह योग कोई भी आयु का इंसान आराम से कर सकता है। यह आसन करने से पैरों, हिप्स, जांघों और घुटनों को अच्छी तरह से स्ट्रेचिंग देता है। (Image Credit : 101YogaStudio)
यह आसन लोटस पोज के तरह बैठ के किया जाता है। ये आसन करने से पैरों में लचीलापन बढ़ाता है। और यह आसन करने से जांघों, तलवों, एड़ियों और घुटनों को स्ट्रेच और मजबूती देती है। (Image Credit : Hindustan Times)
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