नवरात्रि में होने वाली डांडिया के हेल्थ बेनिफिट्स

शारदीय नवरात्री के दौरान देश के अलग-अलग भागों में डांडिया नृत्य किया जाता है और इसका बहुत ही चलन है पूरे देश में। नवरात्रि के दौरान गुजरात, मध्य प्रदेश और साथ ही कुछ अन्य हिस्सों में डांडिया किया जाता है। आइये जानते हैं डांडिया के हेल्थ बेनेफिट्स-(Image Credit -Freepik)

हृदय व्यायाम

डांडिया में एनर्जी और दोहराव वाली एक्टिविटीज शामिल होती हैं। जो आपकी हृदय गति को बढ़ा सकती हैं। नियमित हृदय व्यायाम से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और सहनशक्ति बढ़ती है।(Image Credit -Freepik)

मांसपेशियों की टोनिंग

डांडिया में नृत्य की गतिविधियां विभिन्न मांसपेशी समूहों को शामिल करती हैं। जिससे बाहों, पैरों और कोर की मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिलती है। यह संपूर्ण शरीर की ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।(Image Credit -Freepik)

कैलोरी बर्निंग

डांडिया एक हाई एनर्जी डांस है और एनेर्जेटिक डांस करने से काफी संख्या में कैलोरी बर्न हो सकती है। यह उन व्यक्तियों के लिए मददगार हो सकता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।(Image Credit -Freepik)

तनाव में कमी

डांडिया जैसी आनंददायक शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से एंडोर्फिन रिलीज शुरू होता है, जो शरीर का प्राकृतिक तनाव निवारक है। यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है।(Image Credit -Freepik)

सामाजिक मेलजोल

नवरात्रि उत्सव में अक्सर समूह नृत्य शामिल होता है, जो सामाजिक मेलजोल का अवसर प्रदान करता है। दूसरों से मिलना-जुलना और जुड़ना मानसिक और भावनात्मक सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।(Image Credit -Freepik)

उन्नत प्रतिरक्षा प्रणाली

डांस सहित नियमित शारीरिक गतिविधि, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ी हुई है। एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकती है।(Image Credit -Freepik)

समन्वय और संतुलन

डांडिया के लिए हाथ और पैर की गतिविधियों के बीच समन्वय, मोटर कौशल, संतुलन और चपलता बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इन गतिविधियों का अभ्यास करने से शरीर के समग्र समन्वय में सुधार हो सकता है।(Image Credit -Freepik)