2017 में मिस वर्ल्ड का खिताब जीतकर भारत को फिर से गर्वित महसूस करवाने वाली मानुषी चिल्लर अब बॉलीवुड में भी फिल्मों में भी दिखाई दे रही हैI आईए जानते है वह किस तरह से अपने फिटनेस को मेंटेन रखती हैI (image credit- Vogue)
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मानुषी के ट्रेनर के हिसाब से वह अपने वर्कआउट को लेकर काफी सीरियस है और कोशिश करती है कि हफ्ते में चार से पांच बार वह समय निकालकर वर्कआउट अवश्य करेI स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से लेकर योगा, पलाटिस कार्डियो तक वह सब कुछ करती हैI (image credit-English Jagran)
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फिट रहने के लिए केवल वर्कआउट ही नहीं बल्कि दूसरे एक्टिविटी भी जरूरी है जो आपके मन को स्वस्थ रखें और आपको खुशी पहुंचाए इसलिए मानुषी वीकेंड पर 1 घंटे के लिए डांस करती हैI (image credit- Mango Bollywood)
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मानुषी अपने स्कूल के दिनों से रोज सुबह उठकर उष्णतम गरम पानी में नींबू मिलाकर पीती है ताकि शरीर से सारी टॉक्सिन निकल जाए और उनका शरीर पूरी तरह से साफ रहेI (image credit- Bollywood Life)
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उनका डाइट में 6 भागों में बांटा हुआ है जो की प्रोटीन युक्त खाने से भरपूर हैI इसके साथ मनुष्य इस बात का ध्यान रखती है कि उनके खाने में मीठा कम हो और चीनी तो बिल्कुल भी ना होI इसके अलावा वह हर तरह का सलाद खाना पसंद करती हैI (image credit- Sambad English)
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एक ट्रेनिंग डॉक्टर होने के खातिर मानुषी यह बात अच्छे से जानती है कि किसी भी वक्त का खाना स्किप करना कितनी बड़ी बात हैI इसलिए वह खाना कभी नहीं स्किप करती क्योंकि वह अपने शरीर के साथ एक स्वस्थ तालुका रखने में विश्वास करती है और खाना स्किप करना बिल्कुल भी ठीक नहींI (image credit- Pinterest)
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मनुष्य को जब भी वक्त मिलता है तब वह तैरने अवश्य जाती है और यदि वह किसी वेकेशन में हो तो क्या कहना! मनुष्य को नृत्य के साथ-साथ तैरने का भी शौक हैI लेकिन क्या आपको यह पता है कि वह एक बहुत अच्छी स्विमर भी हैI (image credit- Celebsea)
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