अपने आप को फिट कौन नहीं रखना चाहता है अभी के वक्त में, बहुत से लोग अपने हड्डियों के दर्द और पीठ की मजबूती के लिए कई योगासन करते हैं, तो कुछ वहीं एक्सरसाइज का सहारा भी लेते हैं। अगर आप भी फिट और हेल्दी रहने के लिए कुछ करना चाहते हैं तो अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी को फॉलो कर सकते हैं। (Image :iDiva)
शिल्पा शेट्टी 47 साल की उम्र में भी अपने आप को फिट रखने के लिए योग करती हैं। वह अपने स्वस्थ रहने का मूल मंत्र योग को मानती हैं। और उनका यह भी मानना है कि बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों का कमजोर होना एक आम बात है। शिल्पा शेट्टी अपने बॉडी को स्लिम और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कुछ खास योगासन करती हैं।
यह आसन को माउंट पोस्चर भी कहा जाता है। पर्वतासन रीढ की हड्डियों को ऊपर खींचने के लिए आसन है। और इसे करने से आपको स्टेबिलिटी और स्ट्रेंथ भी मिलेगी। यह आसन शिल्पा शेट्टी अपने आपको फिट रखने के लिए करती है। (Image Credit : Hindustan Times)
यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए करते है। और ये नौकासन करने से से पाचन में सुधार भी मिलती है। और यहां तक की रीढ़ की हड्डियां के लिए भी मददगार हैं। (Image Credit : Masala)
अगर ये आसन आप नियमित रूप से करेंगे तो आपके मांशपेशियों के दर्द से राहत मिलेंगी। और यहां तक की गर्दन दर्द, कमर दर्द, पीठ तथा जोड़ो के दर्द से राहत देती ये बालासन। शिल्पा शेट्टी ने कहा है की यह आसन करने से दिमाग को भी शांति और तनाव कम होने में मदद मिलती है। (Image Credit : The Fitness India Show)
यह एक तरह का आसन है जिसे पीठ के निचले हिस्से की फ्लेक्सिबिलिटी को बेहतर बनाने के लिए करते है। इसे प्रसारिता पदोतानासन भी कहा जाता है। शिल्पा शेट्टी ये आसन अपने पीठ की मजबूती के लिए किया करती थी। (Image Credit: NDTV.com)
{{ primary_category.name }}