हाल ही में 'जवान' में अपने कैमियो के लिए दीपिका को बहुत प्रशंसा मिल रही हैI हर कोई दीपिका जैसी बिकिनी बॉडी की चाह रखता पर क्या आप जानते है वैसी बॉडी बनाए रखने के लिए कौन-कौन से व्यायाम करती है? (image credit-Vogue)
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दीपिका वर्कआउट से पहले वार्म अप करना कभी नहीं भूलते वह वार्म अप के तौर पर दौड़ना स्किपिंग और ब्रिस्क वाकिंग अर्थात एक ही गति पर चलते रहनाI ऐसा करने से उनका शरीर हाई इंटेंसिटी वर्कआउट के लिए पूरी तरह तैयार हो जाता हैI (image credit-MensXP)
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रोप ट्रेनिंग एक मजेदार वर्कआउट एक्टिविटी है जो आपके शरीर के स्ट्रैंथ फ्लैक्सिबिलिटी मसल्स और शक्ति को और भी बेहतर बनाती है और कैलोरीज को घटती हैI हम सुबह के 6:00 दीपिका को उनके ट्रेनर यासमीन कराची वाला के साथ अक्सर रोप ट्रेनिंग करते देखे हैl (image credit- DESIBlitz)
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आजकल के नए वर्कआउट रूटीन में किक बॉक्सिंग एक बड़ा ही फायदेमंद कसरत है यह न सिर्फ आपके पर पर हाथ, ग्लूट्स, पीठ में स्ट्रैंथ जगाए बल्कि उन्हें टोन भी करेI किकबॉक्सिंग दीपिका के रूटीन का एक अहम हिस्सा हैI (image credit- MensXP)
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दीपिका उन अभिनेत्रिओं में से है जो योगा में पूरी तरह से माहिर हैI उनकी योगा ट्रेनर अनुष्का परवानी कहती है कि उनके साथ पहली बार में ही दीपिका ने हेडस्टैंड को बहुत अच्छे से कर दिखाया था जोकि काफी मुश्किल हैI (image credit- Bollywood Hungama)
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दीपिका अपने वर्कआउट में कभी भी पलाटिस नहीं भूलतीI वह स्ट्रैंथ के लिए पलाटिस अवश्य करती है क्योंकि इससे हमारे शरीर को ताकत प्राप्त होती है और हमारे मसल्स में गहराई तक स्ट्रैंथ जगाती हैI (image credit- Bollywood Hungama)
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ऐसे कई दिन होते हैं जब दीपिका अपना पूरा वर्कआउट सेशन उनके शरीर के एक ही भाग को डेडिकेट करती है जैसे कि किसी दिन वह केवल लेग वर्कआउट करेगीI (image credit- Filmfare)
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किसी पार्टनर के साथ वर्कआउट करना काफी मजेदार हो सकता हैI इससे आपको और मेहनत करने के लिए प्रोत्साहन मिलेगी और इसके अलावा कुछ वर्कआउट जैसे कि वेट ट्रेनिंग और भारत में स्पोर्टिंग आप पार्टनर के साथ भी कर सकते हैI (image credit- News 18)
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अपना वर्कआउट खत्म करने के बाद अंत में दीपिका स्ट्रेचिंग अवश्य करती हैI जैसे कि क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच, बैंड स्ट्रेच, घुटने से छाती तक स्ट्रेच, चाइल्ड पोस और साइड लंग्स कुछ ऐसे स्ट्रेचिंग व्यायाम है जिनका वह अभ्यास करती है। (image credit- Vogue India)
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