कियारा आडवाणी इस दौर के बॉलीवुड के उभरते सितारों में से एक हैं जो एक के बाद एक सुपरहिट फिल्म देती जा रही हैं लेकिन इस भागा दौड़ी में वह किस तरह अपने शरीर को फिट रखती हैं आइये जानते हैं- (image credit- MensXP)
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पलाटीस से लेकर स्क्वाट, वेट ट्रेनिंग, पुल अप्स, पुश अप्स और कार्डियो जैसे कसरत उनके शरीर को आकार में रहने में मदद करती हैI उनके ट्रेनर इस बात का ध्यान रखते हैं कि वह दो दिन से ज्यादा एक ही रूटिंग फॉलो ना करेंI (image credit- India Herald)
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कियारा को मार्शल आर्ट्स की बहुत चर्चा है इसलिए वह रोजाना मार्शल आर्ट्स, किकबॉक्सिंग और टायक्वोंडो प्रैक्टिस करती हैंI इसका सबूत उनके इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए वीडियो से मिलता है जहां पर वह बैक किक करते हुए नजर आती हैंI (image credit- Republic World)
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आरएफटी यानी राउंड्स फॉर टाइम इस तरह के वर्कआउट में एक समय सीमा सुनिश्चित की जाती है जहां पर आपको एक ही तरह की कुछ मूवमेंट दोहरानी पड़ती हैं उसे सुनिश्चित किए गए राउंड के खत्म होने तकI (image credit- MensXP)
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केवल जिम मे वर्कआउट ही नहीं बल्कि कियारा योग भी करती हैं कियारा का मानना है कि योगा से उनके शरीर और मस्तिष्क का वर्कआउट होता है और पूरी तरह से शांत रखता हैI इसलिए धैर्य और शांति के लिए योगा आवश्यक हैI (image credit- India Times)
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कियारा इस बात का खास ख्याल रखती हैं कि वह किसी विशेष काम से पहले दिन में 20 मिनट के लिए अवश्य दौड़ें, इससे उनके चेहरे में बहुत अच्छी निखार भी आती हैI (image credit- Vogue India)
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सिर्फ वर्कआउट ही नहीं बल्कि दूसरे तरह के कामों से भी शरीर की कसरत होती है खासकर कि जब वह आपके पसंदीदा कार्य होंI ऐसे ही कियारा के लिए स्विमिंग और डांसिंग हैI डांसिंग से उनका मूड अच्छा और स्विमिंग से तरोताजा हो जाता हैI (image credit- Pinkvilla)
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कियारा अपनी डाइट को लेकर काफी कॉन्शियस है इसलिए ज्यादातर वह केवल घर का पका हुआ खाना खाती हैं और वह इस बात का ध्यान रखती हैं कि उनके डाइट में चीनी और नमक कम होI (image credit- MensXP)
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