कथावाचक जया किशोरी ने अपनी बातों से कई लोगों को प्रेरित किया हैI लेकिन कई दिनों से मीडिया से दूर रहकर हाल ही में जया सबके सामने आईं और हर कोई उनका ट्रांसफ़ॉर्मेशन देखकर हैरान था उन्होंने सबके साथ अपने 15 दिनों के वजन घटाने के सफर को शेयर किया-(image credit- gnttv)
जंक फूड हमारे शरीर को कई तरह से हानि पहुंचाते हैं सबसे बड़ी बात की जंक फूड के कारण हमारे शरीर में कई प्रकार के टॉक्सिंस एवं फैट्स शामिल हो जाता हैI इसलिए एक हेल्थी डाइट अथवा लाइफस्टाइल के लिए जया ने जंक फूड खाना बिल्कुल बंद कर दियाI (image credit- File image)
जया ने अपने ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में बताते हुए कहा कि पहले उन्होंने कई तरह के क्रैश डाइट फॉलो किया जो कि किसी काम के नहीं थेI लगभग सब कुछ खाना बंद कर देने के बाद उनका वजन तो घट रहा था लेकिन उनके सेहत को भारी नुकसान पहुंचाI (image credit- Hindustan)
जंक फूड खाना बंद कर देने के बाद जया ने सात्विक डाइट का पालन कियाI सात्विक डाइट का अर्थ होता है हल्का एवं पौष्टिक खाना ग्रहण करनाI आयुर्वेद में सात्विक खाने से मानसिक स्थिति में सुधार आता है और आप ज्यादा खुश और शांत महसूस करते हैंI (image credit- Healthshots)
जया 98 तो 99% सात्विक खाना ग्रहण करती हैं और बाकी के समय खुद को थोड़ा छूट दे देती हैं जैसे कि यदि वह परिवार वालों के साथ घूमने जाएँ तो थोड़ा खाने के रूटीन में इधर-उधर हो जाता हैI लेकिन जब वह वापस आती है तो फिर से अपना डायट मेंटेन करने लगती हैंI (image credit- DNA India)
जया ने जंक फूड एवं चीनी पर पूरी तरह से पाबंदी लगा दी हैंI अब वह चीनी को हाथ भी नहीं लगाती वह खूब सारा पानी पिया करती हैंI इसके साथ गेहूं की रोटी की जगह वह बाजरे की रोटी खाने लगी हैं जो वजन घटाने के लिए काफी फायदेमंद हैI (image credit- Tarla Dalal)
जया नियमित रूप से व्यायाम करती हैं तो उनके वेट लॉस के पीछे का एक बहुत बड़ा कारण हैI वह किसी भी दिन योग या फिर एक्सरसाइज करना नहीं भूलती अगर गैप रह भी जाती हो तो अगले दिन ज्यादा व्यायाम करके उसकी भरपाई करती हैंI (image credit- Times Now Navbharat)