सिंघाड़ा पानी में पाया जाने वाला एक फल है और यह सर्दियों के मौसम में ज्यादातर होता है। लोग इसका इस्तेमाल अलग-अलग तरीके से करते हैं। इसे फलाहारी भोजन भी माना जाता है जिसके कारण व्रत के दौरान इसके आंटे का इस्तेमाल किया जाता है-(Image Credit-Farmers Family)
सिंघाड़े में कैलोरी कम होती है, जिसका मतलब है कि आप बड़ी संख्या में कैलोरी का सेवन किए बिना भी इसका सेवन कर सकते हैं। वजन कम करने की कोशिश करते समय कैलोरी की कमी पैदा करना महत्वपूर्ण है।(Image Credit-HerZindagi)
सिंघाड़े में आहार फाइबर होता है, जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है। हाई फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को पचने में अधिक समय लगता है। जिससे आप संतुष्ट रहते हैं और अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है।(Image Credit-Urban Platter)
सिंघाड़े में वसा बहुत कम होती है। कम वसा वाले खाद्य पदार्थ आमतौर पर वजन घटाने के लिए अच्छे विकल्प होते हैं क्योंकि वसा में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करके, आप अपने कैलोरी सेवन को कम कर सकते हैं।(Image Credit-Lifeberry's.com)
सिंघाड़े में कैलोरी कम होती है लेकिन वे पोटेशियम, मैंगनीज और बी विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। ये पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो कम कैलोरी, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से अपने पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।(Image Credit-thewholesaler.in)
सिंघाड़े का उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है बहुत अधिक कैलोरी या वसा जोड़े बिना कुरकुरापन और बनावट जोड़ता है। यह बहुमुखी प्रतिभा उन्हें आपके भोजन में शामिल करना आसान बनाती है। (Image Credit-India Mart)
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