हर एक व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से फिट होना बहुत ही आवश्यक है और महिलाओं के लिए इसकी आवश्यकता और भी बढ़ जाती है जब आज के समय में उनका रोल सिर्फ घर तक सीमित नहीं है। उन्हें घर और काम सभी चीजों को मैनेज करना है। (Image Credit - Freepik)
शारीरिक रूप से फिट होने से इंसान का पूरा स्वास्थ्य सही रहता है। जो व्यक्ति फिजिकली फिट नहीं होता है उसे समय समय पर कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है और शरीर धीरे-धीरे बीमारियों का शिकार बन जाता है। (Image Credit - Freepik)
जो महिलाएं फिजिकली फिट होती हैं उन्हें डिप्रेशन और स्ट्रेस के लक्षणों को कम करके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे मूड भी बेहतर रहता है और आत्म-सम्मान को बढ़ावा मिलता है। (Image Credit - Freepik)
प्रजनन आयु की महिलाओं के लिए, स्वस्थ वजन बनाए रखना और शारीरिक रूप से फिट रहना आसान गर्भधारण और स्वस्थ बच्चों में योगदान दे सकता है। यह पीरियड और मेनोपॉज से जुड़े लक्षणों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है। (Image Credit - Freepik)
महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा ज्यादा होता है। यह एक ऐसी स्थिति जहां हड्डियां कमजोर और नाजुक हो जाती हैं। वजन उठाने वाले व्यायाम बॉन डेंसिटी को बनाने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। (Image Credit - Freepik)
शारीरिक फिटनेस ताकत, लचीलेपन और संतुलन को बढ़ाती है, जो दैनिक गतिविधियों और स्वतंत्रता के लिए आवश्यक है, खासकर उम्र बढ़ने के साथ। (Image Credit - Freepik)
शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने से महिलाओं में अपनी क्षमताओं पर विश्वास पैदा करके उन्हें सशक्त बनाया जा सकता है। यह रूढ़ियों को तोड़ सकता है और सामाजिक मानदंडों को चुनौती दे सकता है, इस विचार को बढ़ावा दे सकता है कि महिलाएं जीवन के सभी पहलुओं में मजबूत और सक्षम हैं। (Image Credit - Freepik)
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