योग करने से आप फिजिकली और मेंटली दोनो ही तरीके से फिट रहते है साथ ही साथ आपको मन की शांति भी प्राप्त होती है। योग करने से आपकी बॉडी का एक्सेस फैट भी बर्न होता है। तो आइए जानते है कुछ ऐसे योगासन जो की आपका मोटापा घटाने में मदद करेंगे। (Image Credit : Zoom TV)
सूर्य नमस्कार के 12 आसान अगर आप डेली करते है तो इससे आप फिट रहेंगे सुस्ती बिलकुल भी महसूस नहीं करेंगे और साथ ही साथ आपकी शरीर में फुर्ती बरकार रहेगी। वजन कम करने के लिए सूर्य नमस्कार बहुत ही सहायक है। (Image Credit : IndiaParenting.com)
अगर आप रोजाना त्रिकोणासन परफॉर्म करते है तो इससे आपका वजन आसानी से घट सकता है साथ ही साथ त्रिकोणासन करने से आपका स्पाइन और मासपेशिया स्वस्थ रहती है। (Image Credit : PixaHive.com)
रोज सुबह उठ कर अगर आप वृक्षासन करते है तो इससे आपके शरीर को मोटापे से छुटकारा मिलेगा और यह आसन करने से आपकी दिमाग की भी नसे शांत होती है ।तो वजन घटाने के लिए वृक्षासन रोज करे। (Image Credit : Kerela Tourism)
शीर्षासन जिसे हेडस्टैंड भी कहते है इस योग को डेली करने से आपका वजन संतुलित रहेगा और आपके वजन में बढ़ाव नही होगा। यह आसन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है। (Image Credit : Sarvyoga)
पवनमुक्तासन रोजाना करने से आपके वजन में बढ़ोतरी नहीं होती है और आप बिलकुल ही फिट रहते है बस इतना ही नहीं यह पेट संबंधित समस्याओं से आपको छुटकारा दिलाता है और आपकी त्वचा को जवा बनाए रखता है। (Image Credit : Yoga Point)
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