योग का अभ्यास करने से शरीर में खून का संचार में सुधार, तनाव कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जो बेहतर और चमकदार त्वचा में योगदान कर सकता है। यहां पांच योग आसन है जो फायदेमंद हो सकते है- (image credit- India Today)
इस आसन में हम कंधे के सहारे खड़े होते है। यह आसन चेहरे पर खून के संचार को सुधरता है, झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है और एक स्वस्थ चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है। (image credit- Healthshots)
इसे हम फिश पोज़ या फिर मछली मुद्रा भी कहते हैI मत्स्यासन छाती को खोलता है और गर्दन को फैलाता है, जो तनाव को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। (image credit- Amar Ujala)
इसे हम प्लाऊ पोज़ या फिर हल मुद्रा भी कहते हैI हलासन पाचन में सुधार कर सकता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, जिससे त्वचा साफ और स्वस्थ रहती है। (image credit- Healthshots)
इसे हम कैमल पोज़ या फिर ऊँट मुद्रा भी कहते हैI उष्ट्रासन छाती को खोलता है और मुद्रा में सुधार करता है, जो बेहतर शरीर में खून के संचार और बेहतर कांप्लेक्शन में योगदान कर सकता है। (image credit- Vinyasa Yoga Ashram)
इसे हम ट्रायंगल पोज़ या फिर त्रिकोण मुद्रा भी कहते हैI यह मुद्रा पाचन में सुधार और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती है, जिससे त्वचा साफ और अधिक चमकदार हो सकती है।(image credit- Beyogi)