जानें सावन के व्रत के दौरान हर महिला को ये 5 फूड खानें चाहिए

सावन व्रत के दौरान हर महिला को कुछ ऐसे आहार खाने चाहिए जो उन्हें स्वस्थ और पौष्टिक रखेगा। तो आइए जानें सावन के व्रत के दौरान हर महिला को ये 5 फूड खानें चाहिए। (Image Credit: HerZindagi)

साबूदाना

साबूदाना व्रत के दौरान बहुत ही प्रसिद्ध और पसंदीदा फूड है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है। साबूदाना आपको ऊर्जा प्रदान करेगा और पेट को भरने में मदद करेगा। (Image Credit: Ruchiskitchen)

दूध और दही

दूध और दही व्रत के दौरान महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन स्रोत होते हैं। ये दोनों आहार उत्तम कैल्शियम की अच्छी मात्रा प्रदान करते हैं। (Image Credit: Free Png)

फल

सावन व्रत में फल बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। आप पपीता, अमरूद, खीरा, लौकी, शिमला मिर्च और तरबूज को अपने आहार में शामिल कर सकती हैं। ये फल पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और आपको ऊर्जा प्रदान करती हैं। (Image Credit: Healthline)

सब्जियाँ

सवान व्रत में सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए। आप ताजे और उबले हुए सब्जियों का सेवन कर सकते हैं, जैसे कि आलू, शकरकंद, लौकी, तोरी, आदि। ये सब्जियाँ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। (Image Credit: Real Simple)

सिंघाड़ा आटा

सिंघाड़ा आटा व्रत के दौरान अन्य अनाजों के रूप में उपयोगी होता है। यह ग्लूटेन फ्री होता है और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सिंघाड़े के आटे से बनी रोटी, पूरी और दोसा खाई जा सकती है। (Image Credit: HealthShots)