गर्मी के मौसम में इन 5 भोजन से आपको बचना चाहिए

जब गर्मी का मौसम आता है, तो हमारे खाने की आदतों में भी बदलाव हो जाता है। यहां हम बात करेंगे पांच ऐसे आहार की जो आपको गर्मियों में खाने से बचना चाहिए। (Image Credit: Hindustan Times)

तला हुआ या भूना हुआ खाना

गर्मियों में तला हुआ या भूना हुआ खाना आपके शरीर को गर्म कर सकता है। इस तरह के भोजन में ज्यादा तेल होता है, जो आपका सेहत खराब कर सकते हैं। इसके बजाय, आप ताजा और स्वास्थ्यप्रद आहार जैसे फल, सब्जियां, सलाद, और ग्रिल किया हुआ खाना खाने का प्रयास करें।(Image Credit: The Daily Meal)

मक्खन और मलाईदार दूध

गर्मियों में मक्खन और मलाईदार दूध खाने से शरीर को ज्यादा गर्मी महसूस हो सकती है। यह आपको ठंडक प्रदान नहीं करेगा। इसलिए, आप इनकी जगह प्राकृतिक ठंडक प्रदान करने वाले फलों को चुन सकते हैं जैसे की नारियल पानी, नींबू पानी, तरबूज, कटहल, और छाछ। (Image Credit: The Economic Times)

तला मांस

तले हुए मांस को भी गर्मी के मौसम में नहीं खाना चाहिए। इसमें तेल और मसाले अधिक होते हैं, जो आपको अंदर से गर्मी महसूस करने के कारण अस्वस्थ बना सकते हैं। इसके बजाय, आप मछली, अंडे, छोटे टुकड़े के चिकन, दही आदि को तवे पर पकाकर खा सकते हैं।(Image Credit: Serious Eats)

कोल्ड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स रिफ्रेशिंग तो हो सकती हैं, लेकिन वे आपके शरीर को गर्म कर सकती हैं क्योंकि इनमें अधिक शक्कर होती है। यह आपके ऊर्जा स्तर को तेजी से बढ़ा सकती हैं। (Image Credit: Amazon. In)