प्रेगनेंसी के दौरान यह 5 भोजन खानें से बचें

प्रेगनेंसी के दौरान, आपके भोजन का चयन करना आपके और आपके बच्चें के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। तो आइए जानें 5 भोजन जिन्हें प्रेगनेंसी के वक्त खानें से बचना चाहिए। (Image Credit: Eating Well)

मछली

मछली में ज्यादा मात्रा में टॉक्सिक सब्सटेंसस हो सकते हैं जो प्रेग्नेंट महिला के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ताजी, अच्छी क्वालिटी वाली और ठीक से पकी हुई मछली का चयन करें, जैसे की सैलमन, त्रौट, या श्रिम्प। भूने या स्मोक्ड मछली से दूर रहें, क्योंकि इनमें टॉक्सिक सब्सटेंसस हो सकते हैं। (Image Credit:NDTV

आधा पका अंडे का सेवन न करें

आपको आधा पका हुआ अंडा भी नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें सैलमनेला नामक बैक्टीरिया हो सकते हैं जो प्रेग्नेंट महिलाओं और उनके बच्चें के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आपको अंडे को पूरी तरह से पका हुआ खाना चाहिए, जैसे की हार्ड बॉयल्ड‌ आदि। (Image Credit: Lucious)

अनसूटेबल खाने का सेवन न करें

आपको अनसूटेबल खाने का सेवन करने से बचना चाहिए। इनमें भोजन में इन्फेक्शन का खतरा अक्सर बना रहता है साथ ही यह बच्चे के ग्रोथ पर भी गलत असर डाल सकता हैं। (Image Credit: CNET)

मांस का सेवन करने से बचें

प्रेगनेंसी के दौरान, आपको रेड मीट (मांस) का सेवन करने से बचना चाहिए। यह भोजन जितना आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं, उतना ही आपके लिए हानिकारक भी हो सकते हैं। इसलिए, आपको इन्हें कम मात्रा में ही खाना चाहिए। (Image Credit:Serious Eats)

अधिक मिठाई खाने से बचें

अधिक मिठाई का सेवन से ज्यादा कैलोरी बढ़ा सकता हैं, जो आपको वजन बढ़ाने का खतरा बढ़ा सकता है। इसके बजाय, आपको नेचुरल मिठाई जैसे फल का सेवन कर सकते हैं। (Image Credit:Times of India)