गर्मियों के मौसम में पानी की कमी होना बहुत आम है। लेकिन इन दिनों जरूरी है कि आप अपने शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा रखें। आइये आज आपको ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए कुछ बेहतरीन ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं।(Image Credit : Freepik)
सादे पानी में नींबू, खीरा या बेरीज जैसे फलों के टुकड़े डालकर मिलाएं। यह एक अच्छा स्वाद जोड़ता है और पानी की कमी को पूरा करता है।(Image Credit : Freepik)
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, नारियल पानी न केवल ताजगी देता है बल्कि खोए हुए तरल पदार्थ और मिनिरल्स को फिर से भरने में भी मदद करता है। (Image Credit : Freepik)
पुदीना, हिबिस्कस या कैमोमाइल जैसी कुछ हर्बल टी बनाएं, उन्हें ठंडा करें और स्वादिष्ट और हाइड्रेटिंग विकल्प के लिए बर्फ के ऊपर परोसें। (Image Credit : Freepik)
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस पानी और थोड़ा सा शहद या एगेव सिरप के साथ मिलाकर एक क्लासिक गसमर ड्रिंक्स बनता है जो स्वादिष्ट और हाइड्रेटिंग दोनों है। (Image Credit : Freepik)
ताजगी और ठंडक देने वाले पेय के लिए खीरे के स्लाइस को ताजा पुदीने की पत्तियों, पानी और नींबू के रस के साथ मिलाएं। (Image Credit : Freepik)
हाइड्रेटिंग और स्वादिष्ट व्यंजन के लिए तरबूज के टुकड़ों को बर्फ के साथ चिकना होने तक मिलाएं, जो गर्म दिनों के लिए एकदम सही है। (Image Credit : Freepik)
अगर आपको बहुत अधिक पसीना आ रहा है, तो सोडियम और पोटेशियम जैसे मिनिरल्स की पूर्ति के लिए इलेक्ट्रोलाइट पेय या स्पोर्ट्स ड्रिंक पर विचार करें। (Image Credit : Freepik)
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