ये आसान और हेल्दी Desserts ज़रूर ट्राई करें

हम सभी को कभी न कभी मीठा खाने का मन करता है, लेकिन ज़्यादातर मिठाइयों में चीनी और फैट की भरपूर मात्रा होती है, जो सेहत के लिए अच्छी नहीं है। मगर इसका ये मतलब नहीं कि आप मीठा खाना ही छोड़ दें।

1. फ्रोजन योगर्ट पॉप्सिकल्स

दही को अपने पसंदीदा फलों के टुकड़ों के साथ मिलाकर फ्रीज करें। ये रंगीन और स्वादिष्ट पॉप्सिकल्स न सिर्फ बच्चों को बल्कि बड़ों को भी पसंद आएंगे। (Credit : Fage)

2. फलों का कम्पोट

ताजे मौसमी फलों को काटकर थोड़े से शहद और दालचीनी पाउडर के साथ मिलाएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी डाल सकते हैं। (Credit : Tasting Table)

3. डार्क चॉकलेट और मेवे

कुछ डार्क चॉकलेट के टुकड़ों को अपने पसंदीदा मेवों, जैसे बादाम, काजू या किशमिश के साथ मिला लें। यह हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बेहतरीन सोर्स है। (Credit : The Real Food Geek)

4. केला ओटमील कुकीज

एक पके हुए केले को मैश करें और उसमें ओट्स, थोड़ा सा दालचीनी पाउडर और इच्छानुसार शहद या मेपल सीरप मिलाएं। इस मिश्रण से छोटी-छोटी गोल गोल लोइयां बनाकर बेक करें। (Credits : Slimming Eats)

5. चिया सीड पुडिंग

रातभर दूध में चिया सीड्स भिगो दें। सुबह इसमें कटे हुए फल, थोड़े से नट्स और थोड़ा सा शहद मिलाकर एक लज़ीज़ और पौष्टिक पुडिंग तैयार करें। (Credit : Bowl of Delicious)

6. दो-घटक वाली चॉकलेट केला

एक पका हुआ केला काट लें और ऊपर से पिघला हुआ डार्क चॉकलेट डालें। आप चाहें तो इस पर थोड़े से कटे हुए बादाम या पिस्ता भी डाल सकते हैं। (Credit : Purely Kaylie)

7. ग्रीक योगर्ट और बेरीज

ग्रीक योगर्ट प्रोटीन से भरपूर होता है, जो आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है। इसमें अपने पसंदीदा बेरीज, जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी या रास्पबेरी मिलाकर एक पौष्टिक और स्वादिष्ट डेज़र्ट बनाएं। (Credit : Whole and Heavenly Oven)

सेब दालचीनी रोस्ट

8. सेब के स्लाइस को दालचीनी पाउडर और थोड़े से शहद के साथ ओवन में या तवे पर रोस्ट करें. सेब फाइबर से भरपूर होते हैं और दालचीनी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखती है। (Credit : Salad in Jar)