Vitamin -D Food: विटामिन डी के लिए महिलाएं करें इन फूड्स का सेवन
शरीर को विटामिन डी सूर्य की रोशनी से भी मिलता है, लेकिन आहार के माध्यम से भी इसे प्राप्त किया जा सकता है। खासकर महिलाओं के लिए विटामिन डी का सेवन अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि यह हड्डियों की सेहत, हार्मोनल संतुलन और सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।