जानें मेंटल हैरेसमेंट से बचने के 5 उपाय

मेंटल हैरेसमेंट एक गंभीर समस्या है जो किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। मेंटल हैरेसमेंट के खिलाफ अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए निम्नलिखित 5 तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। (Image Credit: LawRato)

संबंधों की सीमाओं को स्पष्ट करें

अपने साथी, परिवार और मित्रों के साथ संबंधों की सीमाएं स्पष्ट करें। व्यक्तिगत सीमाओं को समझें और दूसरों को भी इनके बारे में जागरूक करें। इससे आप खुद को; सुरक्षित महसूस करेंगे। (Image Credit: LawRato)

स्वस्थ मानसिक स्थिति बनाएं

अपनी मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित योगा या मेडिटेशन अभ्यास, सही खानपान, पर्याप्त आराम और मनोरंजन के लिए समय निकालना इसमें मददगार साबित हो सकता है। (Image Credit: Times Now)

संयम रखें

मानसिक हैरेसमेंट से बचने के लिए अपने व्यवहार पर संयम रखना आवश्यक होता है। धीरे-धीरे उठने वाले समस्याओं को संभालने का एक तरीका है अपने अहसासों को नियंत्रित करना। बातचीत में हारमोनी और सम्मान के साथ व्यवहार करना भी महत्वपूर्ण है। (Image Credit: The Indian Express)

सामाजिक स्तर बढ़ाएं

एक स्वस्थ सामाजिक जीवन रखना भी मानसिक हैरेसमेंट से बचने में मदद कर सकता है। संबंधों को मजबूत रखें, सहयोगी दोस्त बनाएं और ग्लोबल या लोकल कम्युनिटीज में शामिल हों। (Image Credit: herZindagi)

डिवेलप सेंटिविटी

एक महत्वपूर्ण तकनीक मेंटल हैरेसमेंट से बचने के लिए अपनी सेंनसीवीटी को विकसित करना है। इसका अर्थ है की आपको अपनी भावनाओं और आपके आसपास के लोगों की भावनाओं के प्रति सेंनसीवीटी होना चाहिए। (Image Credit: POSH at Work)