कमर में दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग बहुत सारे उपाय करते रहते हैं। कमर में दर्द कभी भी किसी को भी हो सकता है। तो आइए जानें कमर के दर्द से छुटकारा पाने के लिए 5 बेहतरीन टिप्स के बारे में। (Image Credit: Yashoda hospital)
सही ढंग से बैठना और खड़े होना आपकी कमर के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। अपनी कमर को सीधा तरीके से रखने में लाभ होता है। (Image Credit: NPR)
योगा और व्यायाम करना कमर के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। कमर को मजबूत बनाने के लिए भी कुछ व्यायाम करना फायदेमंद होता है। (Image Credit: Healthline)
आपके आहार में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा शामिल करें, जैसे कि विटामिन डी और कैल्शियम। सही भोजन से आपकी कमर का दर्द कम हो सकता है। (Image Credit: Crawford Medical)
कमर के दर्द में ठंडा और गरम ट्रीटमेंट बड़े लाभदायक साबित होते हैं। आप इस्तेमाल कर सकते हैं गरम पानी की बोतल या फिर ठंडे पैक। (Image Credit: Medical News Today)
नींद की अच्छी मात्रा रखना भी कमर के दर्द से निजात पाने में मदद कर सकता है। रात को आठ से नौ घंटे की नींद लेने का प्रयास करें। (Image Credit: Oryon)
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