ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिन्हें अक्सर विमेन फ्रेंडली माना जाता है और ये जड़ी बूटियाँ महिलाओं को होने वाली समस्याओं में उनके लिए फायदेमंद होती हैं। तो आइये जानते हैं कि ऐसी कौन सी हर्ब्स हैं जो उन्हें अपने खाने में शामिल करनी चाहिए -(Image Credit-HerZindagi)
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो तनाव और चिंता को मैनेज करने, ऊर्जा के स्तर में सुधार करने और हार्मोनल संतुलन का समर्थन करने में मदद करती है। इसका उपयोग अक्सर थकान और अन्य तनाव-संबंधी स्थितियों को कम करने के लिए किया जाता है।(Image Credit-Style craze)
शतावरी एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो महिला प्रजनन स्वास्थ्य में सहायता करने की क्षमता के लिए जानी जाती है। इसका उपयोग हार्मोन को संतुलित करने, प्रजनन क्षमता बढ़ाने और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है।(Image Credit-Styelcraze)
मेथी के बीज स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं। वे ब्लड शुगर के स्तर को मैनेज करने में भी मदद करते हैं। जो पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से होता है।(Image Credit-Femina.in)
मोरिंगा की पत्तियों का इस्तेमाल करने से महिलाओं में हारमोंस को रेगुलेट करने में मदद मिलती है। इन पत्तियों की सहायता से महिलाओं में पीरियड और प्रेग्नेंसी के दौरान आयरन की कमी और अनीमिया को कम किया जा सकता है। साथ ही यह महिलाओं में प्रीमेन्स्त्रुअल सिंड्रोम को भी कम करती हैं।(Image Credit-HealthFoodDeshiVideshi)
व्हीटग्रास गेंहू के पौधों की ताज़ी और नरम पत्तियां हैं। जो एक आयुर्वैदिक औषधि की तरह काम करती हैं। व्हीटग्रास भूख को कम करके और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देकर वजन प्रबंधन में सहायता करता है। यह अपने कई गुणों के कारण प्री मेन्स्त्रुअल सिंड्रोम और पीरियड के दौरान ऐंठन के लक्षणों को भी कम करती है।(Image Credit-Healthshots)
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