नींद को दूर करने के लिए करे यह 5 काम

नींद को दूर करना एक महत्वपूर्ण तरीका‌ है। तो आइए जानें नींद को दूर करने के लिए करे 5 काम के बारे में। (Image Credit:Hindustan News Hub)

पानी पीएं

अगर आप नींद को दूर करना चाहते हैं तो आपको भरपूर रूप से पानी पीना होगा। ज्यादा पानी पीने से नींद नहीं आएगी। उस दौरान आप कोई भी काम कर सकते हैं। (Image Credit:Hans India)

बॉडी स्ट्रैचिंग करें

एक ही जगह पर ज्यादा देर तक बैठने से बॉडी में थकान महसूस होती है जिसके कारण आपको नींद आएगा। इसलिए जरूरी है कि आप अपने बॉडी को समय-समय पर स्ट्रैचिंग करते रहें। (Image Credit:Hinge Health)

कॉफी का सेवन करें

नींद को दूर करने के लिए आपको कॉफी का सेवन करना होगा। कॉफी का सेवन करने से आपको नींद नहीं आएगी साथ ही आप स्वस्थ भी रहेंगे। (Image Credit:TradeIndia)

आंखों को समय-समय पर

अगर आपको नींद आ रही हो तो अपने आंखों को और चेहरे को समय-समय पर दोहे। चेहरे और आंखों को धोने से आपको नींद नहीं आएगी पर आप तरो ताजा महसूस करेंगे। (Image Credit: BeBeautiful)

मन पसंदीदा कार्य करें

नींद को दूर करने के लिए आप अपने मनपसंद का कार्य जैसे कि गाने सुनना, खाना या फिर मूवी देखना है इन सभी कार्य को करके आपको नींद नहीं आएगी। (Image Credit:the Indian Express)