आज के युग में बालों का झड़ना एक आम समस्या है। यह ज्यादातर गलत खानपान और तनाव के कारण होता है। तो आइए जानें बालों के झड़ने को कंट्रोल करने के लिए 5 बेहतरीन टिप्स के बारे में। (Image Credit: Stylecraze)
पोषक फूड को अपने आहार में शामिल करें, जैसे कि पलक, गाजर, टमाटर और दही। भोजन में प्रोटीन, विटामिन, जिंक, आयरन और विटामिन सी की मात्रा बढ़ाने से बालों के झड़ने को कम किया जा सकता है। (Image Credit:Hindustan Times)
नियमित और पर्याप्त नींद लेना भी बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है। रात में 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। (Image Credit:National Today)
अच्छी तरह से बालों की देखभाल करें। बालों को अच्छी शैम्पू और कंडीशनर से धोएं और फिर बालों को टावल से सुखा लें और प्रॉपर देखभाल करें। (Image Credit: Adobe Stock)
तनाव और चिंता के कारण भी बालों का झड़ना हो सकता है। समय-समय पर ध्यान और आराम करने से स्ट्रेस को कम करने के लिए योगा और मेडिटेशन करें। (Image Credit: Unsplash)
बालों को नियमित रूप से कटवाना बहुत ही महत्वपूर्ण होता है, ताकि इससे इन्फेक्शन और टूटते बालों की संख्या कम हो सकें। (Image Credit:The Independent)
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