प्रेग्नेंसी के दौरान पर्याप्त नींद लेना गर्भवती माँ और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जब आप अपनी ज़रूरत से कम नींद का अनुभव करते हैं तो इससे कई दुष्प्रभाव और संभावित स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं।(Image Credit-Unsplash)
नींद की कमी के कारण थकान बढ़ सकती है, जिससे दैनिक गतिविधियों को करना और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखना अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। (Image Credit-Unsplash)
नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव और भावनात्मक संवेदनशीलता बढ़ सकती है। जिससे प्रेग्नेंसी के तनावों से निपटना ज्यादा कठिन हो जाता है। (Image Credit-Unsplash)
स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए नींद महत्वपूर्ण है। प्रेग्नेंसी के दौरान नींद की कमी आपको बीमारी और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। (Image Credit-Unsplash)
अपर्याप्त नींद से वजन बढ़ता है और गर्भकालीन मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। जिसके आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। (Image Credit-Unsplash)
नींद की कमी हाई ब्लडप्रेसर में योगदान करती है। जो विशेष रूप से प्रेग्नेंसी के दौरान चिंताजनक हो सकती है क्योंकि इससे प्रीक्लेम्पसिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।(Image Credit-Unsplash)
कुछ रिसर्च में प्रेग्नेंसी के दौरान अपर्याप्त नींद और समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन के बढ़ते खतरे के बीच संबंध का सुझाव दिया गया है। जो बच्चे की हेल्थ के लिए बहुत खतरनाक होता है। (Image Credit-Unsplash)
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