मासिक धर्म के दौरान अच्छा महसूस करना कई महिलाओं के लिए एक चुनौती पूर्ण हो सकता है। क्योंकि यह अक्सर असुविधा और मूड में बदलाव के साथ आता है। तो आइये जानते हैं पीरियड्स के दौरान अच्छा फील करने के कुछ तरीकों के बारे में-(Image Credit-File Image)
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पीरियड्स के समय अच्छा महसूस करने के लिए आपको अपनी ज्यादा से ज्यादा केयर करने की जरूरत होती है। आप चाहें तो हेड मसाज या पेडीक्योर ले सकते हैं इससे आपको अच्छा महसूस होगा।(Image Credit-Pexels)
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अगर आप पीरियड में हैं और आपको अच्छी फीलिंग चाहिए तो आप ज्यादा समय तक शावर का आनंद ले सकती हैं। इससे आपको रिलीफ तो मिलेगा ही साथ ही आपको अच्छा भी फील होगा।(Image Credit-Active fitness Store)
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अगर आपको पीरियड्स के दौरान अच्छा फील करना है तो आप एक बढ़िया अरोमा थेरेपी का आनंद ले सकती हैं इससे आपको बेहतर फील करने में जरुर मदद मिलेगी।(Image Credit-Narrative Lab)
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अगर आप पीरियड्स में हैं और चाहती हैं कि आपको बढ़िया फील हो तो आप निश्चित ही एक बढ़िया प्लेलिस्ट अपने लिए चुन सकती हैं। अपने पीरियड मूड को बेहतर करने के लिए अपनी पसंद के बेहतरीन गानों को सुनें।(Image Credit-India.com)
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बढ़िया फील करने के लिए ये ऑप्शन हेल्दी और मजेदार हो सकता है अपने फेवरेट गानों के साथ हल्के से मध्यम व्यायाम जैसे- चलना, योग या तैराकी करें। इससे निश्चित ही आपका मूड बेहतर होगा।(Image Credit-Healthunbox)
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अगर आप पीरियड में बेहतर फील करना चाहती हैं तो फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लें। कैफीन, मीठे खाद्य पदार्थों और नमकीन स्नैक्स के ज्यादा सेवन से बचें। जो सूजन और मूड में बदलाव को बढ़ा सकते हैं।(Image Credit-Style Craze)
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