कोरियन डाइट और लाइफस्टाइल लोगों को कम कैलोरीज खाने और माइंडफुल ईटिंग करने में मदद करती है। जो कि वजन को घटाने में काफी मददगार होता है। आप भी इन कोरियन वेट लॉस सीक्रेट्स को जानकर अपने वजन को नियंत्रित रख सकते हैं- (Image Credit - Pinterest)
कोरियन डाइट में सब्जियां खाना बहुत जरूरी होता है। उनके क्यूज़ीन में बहुत सारी सब्जियां शामिल होती हैं जो कि उन्हें विटामिंस, मिनरल्स और फाइबर देती हैं। (Image Credit -Freepik)
अपने खाने में हेल्दी फूड शामिल करें जैसे अंडा, मछली, सीफूड, सब्जियां, फल और अनहेल्दी इंग्रेडिएंट्स को हेल्दी इंग्रेडिएंट्स से रिप्लेस करें। (Image Credit - Pinterest)
अपने डाइट से फ्राइड, ऑइली और फैट्स से भरे हुए फूड्स को हटा दें। ऐसे फूड खाएं जो कि प्रोटीन और बाकी ज़रूरी न्यूट्रिएंट से भरा हो। (Image Credit - Pinterest)
अपने खाने में फर्मेंटेड फूड शामिल करें। जैसे कि किमची, फर्मेंटेड सोयाबीन इत्यादि। ये सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं। (Image Credit - Pinterest)
फिजिकल एक्टिविटी को अपने डेली रूटीन में शामिल करना बहुत जरूरी है। नियमित रूप से कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करें। जैसे वॉकिंग, साइकलिंग, योग इत्यादि (Image Credit - Freepik)
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