रात के समय खाना खाने से पहले हमें कुछ चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है जिसकी तरफ हम आम दिनों में ध्यान नहीं देते की किस तरह का हमें खाना खाना चाहिए और नहीं, जिसके बारे में आज हम वेब स्टोरी में जानेंगे(image credit - Healthline)
नींद पूरी ना होने पर करे ये काम
सिट्रस फ्रूट एसिडिक नेचर के होते हैं जिस वजह से आपको बहुत सी गैस्टिक प्रॉब्लम हो सकती है जो आपकी नींद में आपको डिस्टर्ब भी कर सकते हैं (image credit - Freepik)
सोने से पहले बड़े मील खाने से आपको सोने में डिस्कंफरटेबल फिल हो सकता है और इनडाइजेशन जैसी परेशानी हो सकती है इसलिए सोने से पहले बड़े मिल अवॉइड करें (image credit - Pinterest)
रात के समय हाई फेटी फूड खाने से खाने को डाइजेस्ट होने में ज्यादा समय लगता है जिस वजह से नींद के समय आपको बहुत सी परेशानियां हो सकती हैं (image credit - Freepik)
रात के समय स्पाइसी फूड खाने से आपको इनडाइजेशन की परेशानी हो सकती है डिस्कॉम्फर्ट फील हो सकता है और आपकी नींद पर भी इसका फर्क पड़ सकता है(image credit - NDTV FOOD)
कैफीन कॉफी, चाय, सोडा और चॉकलेट में पाए जाते हैं जो आपकी नींद को डिस्टर्ब कर सकते हैं और आपको सोने में परेशानियां हो सकती है(image credit - Splash)
आलसी लडक़ियां सोने से पहले करें ये काम
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