जानिए Burnout होने के ये कारण

जब कोई व्यक्ति इमोशनली, मेंटली और फिजिकली थकान महसूस करता है, उसमें काम करने की क्षमता नहीं बचती है। दूसरों की उसके प्रति अपेक्षा को भी वह पूरा नहीं कर पाता है। इसके साथ ही काम का बोझ बढ़ता रहता है। हर वक्त स्ट्रेस रहता है। इसे बर्नआउट कहते हैं। आईए जानते हैं कि इसके कारण क्या है

High Expectation

जब हम खुद से बहुत ज्यादा उम्मीदें लगाने लग जाते हैं तब भी हम बर्नआउट हो जाते हैं। हमें हमसे वैसे ही अपेक्षा करनी चाहिए जो हम पूरा कर सकते हैं।

Excess Work

ज्यादा काम करने से भी व्यक्ति बर्नआउट हो जाता है। इसलिए प्रॉपर रेस्ट लेना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए आप अपनी नींद को पूरा करें।

Perfectionism

परफेक्ट बनना भी बर्नआउट का एक कारण बन जाता है। जब हम हर काम में परफेक्शन चाहते हैं लेकिन ला नहीं पाते हैं तब भी हम बर्नआउट हो जाते हैं।

People-Pleaser

बर्नआउट वो लोग भी होते हैं जो हर समय दूसरों से तारीफ चाहते रहते हैं। उन्हें अच्छा लगता है कि जब हर समय लोग उनके बारे में बात करते हैं और हर बात का सेंटर पॉइंट होना चाहते हैं।

Negative POV

हर चीज को लेकर नकारात्मक दृष्टिकोण भी बर्नआउट का कारण बनता है क्योंकि हम हर समय नेगेटिव चीजों के बारे में ही सोचते रहते हैं। जिस कारण हम बहुत ज्यादा एग्जास्ट हो जाते हैं।