Consistency in Habits: आदतों को नियमित रूप से कैसे फॉलो करें?

हम हर रोज अपनी आदतों में बदलाव करने के लिए सोचते हैं। शुरुआती दिनों में हम उन आदतों को अपनाना भी शुरू करने लग जाते हैं लेकिन कुछ दिन बाद हम इन्हें फॉलो करना छोड़ देते हैं। आइए जानते कि कैसे हम आदतों में कंसिस्टेंट रह सकते हैं- (Image Credit: Freepik)

छोटे से शुरुआत

पहले दिन ही इतने बड़े गोल मत सेट करें कि आप उन्हें पूरा ही ना कर पाए। छोटे स्टेप से स्टार्ट करें। इससे आपको मोटिवेशन भी मिलेगी। (Image Credit: Freepik)

दिन के प्रोडक्टिव समय का चयन करें

दिन में ऐसा समय जरूर होता है जिसमें हम सबसे ज्यादा एनर्जेटिक और प्रोडक्टिव महसूस करते हैं। इस समय पर अपने कामों को शेड्यूल करें। (Image Credit: Freepik)

आलस्य का त्याग

अगर आपको अपने जीवन में कुछ बदलाव लाने हैं तो उसके लिए आपके आपके आलस्य का त्याग करना होगा। (Image Credit: Freepik)

गलतियों से दिल मत छोटा करें

आप जो भी गलतियां कर रहे हैं उसे एक लर्निंग के रूप में लीजिए न कि गलतियों के डर से आप उस काम को ही छोड़ दें। (Image Credit: Freepik)

खुद को रिवार्ड दें

आप जो भी काम कर रहे हैं उसके लिए खुद को रिवॉर्ड जरूर दे इसे आप अगले दिन काम करने के लिए खुद को प्रेरित कर सकते हैं(Image Credit: Freepik)

ध्यान लगाना शुरू करें

अपने मन को स्ट्रांग करने के लिए आप माइंडफूलनेस से जुड़े जैसे ही योग, वर्कआउट और मेडिटेशन आदि। (Image Credit: Freepik)

टार्गेट पूरा करें

अपने टारगेट्स को पूरा करें। किसी भी काम को उसके अंत तक जरूर पहुंचाएं। जब आप बीच में ही काम छोड़ देते हैं तब आप की मोटिवेशन कम हो जाती है।(Image Credit: Freepik)