De-Stress Tips: स्ट्रेस को कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

आजकल के समय में स्ट्रेस बहुत बढ़ गया है क्योंकि पर्सनल और वर्क लाइफ बैलेंस करना बहुत बार कठिन हो जाता है। आइये जानते हैं कि खुद को कैसे स्ट्रेस से मुक्त किया जा सकता है-(Image Credit: Pinterest)

खुद को ब्रेक

जब आपको स्ट्रेस हावी होने लग जाए तब आप खुद को ब्रेक दे सकते हैं। इसमें आप कुछ समय के लिए नैप भी ले सकते हैं। इसे भी आप अच्छा महसूस करेंगे। (Image Credit: Pinterest)

गले मिलना

हमने लोगों को गले मिलना छोड़ दिया है लेकिन जब आप अपनी मदर, फादर या फिर किसी चाहने वाले को जोर से हग करेंगे तब खुद को स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे। (Image Credit: Pinterest)

एक बार दोबारा जीना चाहते हैं

स्ट्रेस महसूस होने पर उन पलों को याद करें जो आपके सबसे करीब है और जिनसे आप जिंदगी में फिर से एक बार दोबारा जीना चाहते हैं। (Image Credit: Pinterest)

किसी से बात

स्ट्रेस फील होने पर आप किसी से बात कर सकते हैं जिस पर आप पूरा भरोसा करते हैं। इससे भी आपको काफी मदद मिल सकती है। (Image Credit: Pinterest)

जर्नल

स्ट्रेस होने पर आप अपनी फिलिंग्स को जर्नल भी कर सकते हैं। यह भी बहुत मददगार साबित हो सकता है। (Image Credit: Pinterest)

मेडिटेशन और योग

स्ट्रेस को दूर करने के लिए मेडिटेशन और योग भी बहुत हेल्पफुल है। इसे अपनी रूटीन में शामिल करें। (Image Credit: Pinterest)