आजकल के बिजी शेड्यूल में बहुत से लोगों को ब्रेकफास्ट करने का समय नहीं मिलता है पर उन सबका यह जानना जरूरी है कि उनकी सेहत पर इसका कितना प्रभाव पड़ सकता है, जिसके बारे में आज हम इस वेब स्टोरी में जानेंगे- (image credit - stylecraze)
आज ही बदले अपनी यह अनहेल्दी हैबिट्स
ब्रेकफास्ट स्किप करने की वजह से बॉडी को पूरी मात्रा में एक अच्छी मात्रा में एनर्जी लेवल नहीं मिल पाता है जिस वजह से दिन की एक का शुरुआत पॉजिटिविटी के साथ नहीं हो पाती है, जो फिजिकल ओर मेंटली आपकी परफॉर्मेंस को को कर देता है (image credit - Freepik)
सुबह ब्रेकफास्ट स्कीप करने की वजह से बाद में ओवरइटिंग करने की संभावनाएं बढ़ती है और भूख भी ज्यादा लगता है जिस वजह से हम खाने में च्वाइस नहीं कर पाते हैं और उन चीजों को कहते हैं जिससे हमारा वेट बढ़ सकता है (image credit - cooking curries)
ब्रेकफास्ट फॉर वेट लॉस
ब्रेकफास्ट न करने की वजह से बॉडी में न्यूट्रिएंट्स डिफिशिएंसी की संभावनाएं बढ़ जाती हैं जिस वजह से शरीर में एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स नहीं जा पाते एक बैलेंस ब्रेकफास्ट करने से बॉडी को विटामिन मिनरल और न्यूट्रिएंट्स उचित रूप में मिल पाते हैं (image credit - Delish)
ब्रेकफास्ट स्कीप करने की वजह से बॉडी में लो ब्लड शुगर की संभावना बढ़ सकती हैं जिस वजह से इरिटेशन, मूड स्विंग जैसी चीजों का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए वर्कप्लेस या स्कूल मे एक अच्छे मूड के लिए कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप ना करें (image credit - Delish)
ब्रेकफास्ट को स्कीप करने की वजह से बाद में भूख लगने की संभावना ज्यादा बढ़ सकती है जिस वजह से बहुत बार ओवरईटिंग भी कर सकते हैं और यही एक वजह होती है कि बाद में ओवरवेट के इशूज भी शुरू हो जाते हैं (image credit - timesfood)
सुबह उठकर बिल्कुल ना करें यह गलतियां
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