बेदाग स्किन पाने के लिए करें ये उपाय

हर व्यक्ति चाहता है कि उसका चेहरा हेल्दी खूबसूरत और ग्लोविंग हो जिसके लिए उसके चेहरे पर कोई दाग धब्बे न हों। जिससे वो बेहतर और खूबसूरत दिखें। लेकिन लाइफस्टाइल में लगातार समस्याएं ऐसा होने नहीं देती तो आइये जानते हैं बेदाग स्किन पाने के लिए क्या करें-(Image Credit-iStock)

स्किन को साफ़ करें

अपनी स्किन के प्रकार के हिसाब से सौम्य क्लींजर का उपयोग करके अपना चेहरा दिन में दो बार साफ करें। यह स्किन को छीले बिना गंदगी, मेकअप और एक्स्ट्रा ऑइल को हटाने में मदद करता है।(Image Credit-Unsplash)

मॉइस्चराइज़ करें

अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखने और ड्राईनेस को रोकने के लिए एक अच्छे मॉइस्चराइजर हा उपयोग करें। ऐसा प्रोडक्ट चुनें जो आपकी स्किन टाइप से मेल खाता हो।(Image Credit-Unsplash)

एक्सफोलिएट करें

डेड स्किन सेल्स को हटाने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने के लिए हफ्ते में 1-2 बार हल्के एक्सफोलिएंट का उपयोग करें। लेकिन ध्यान रखें की बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट न करें। क्योंकि इससे जलन हो सकती है।(Image Credit-Unsplash)

धूप से सुरक्षा करें

हर दिन कम से कम एसपीएफ 30 वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी। समय से पहले बुढ़ापा, काले धब्बे और स्किन को नुकसान से रोकने के लिए धूप से सुरक्षा बहुत जरूरी है।(Image Credit-Unsplash)

लेजर थेरेपी और माइक्रोनीडलिंग

मेकअप का ज्यादा उपयोग ना करने से और अपने पोर्स को बंद होने से बचाने के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।(Image Credit-Style craze)

मेकअप कम करें

मेकअप का ज्यादा उपयोग ना करने से और अपने पोर्स को बंद होने से बचाने के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।(Image Credit-Style craze)

स्वस्थ आहार लेने पर ध्यान दें

फलों, सब्जियों, लाइट प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करें। विटामिन ए, सी और ई, साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व स्वस्थ स्किन में योगदान करते हैं।(Image Credit-Unsplash)

स्ट्रेस ज्यादा न लें

तनाव कम करने वाली एक्टिविटीज जैसे योग, ध्यान, गहरी साँस लेना या अपने पसंदीदा शौक का अभ्यास करें। ज्यादा तनाव स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम में योगदान करता है।(Image Credit-Unsplash)

खूब पानी पियें

अपनी स्किन और शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पियें। पानी पीने से बॉडी के टोक्सिंस बहार निकल जाते हैं और आपकी स्किन बेहतर होती है।(Image Credit-Unsplash)

अच्छी नींद जरुर लें

हर रात 7-9 घंटे की क्वालिटी वाली नींद का लक्ष्य रखें। नींद आपके शरीर को ठीक करने और पुनर्जीवित कर देती है, जो स्वस्थ स्किन बनाए रखने के लिए आवश्यक है।(Image Credit-Unsplash)

बुरी आदतें छोड़ें

अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने पर विचार करें। धूम्रपान स्किन की उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है और कोलेजन को नुकसान पहुंचाता है। (Image Credit-File Image)