Hair Loss रोकने के लिए जानें ये तरीके
आजकल के लाइफस्टाइल में बालों का झड़ना बहुत आम हो गया है। इसके बहुत सारे कारण हैं। चलिए जानते हैं कि कैसे आप बालों को झड़ने से बचा सकते हैं?
आजकल के लाइफस्टाइल में बालों का झड़ना बहुत आम हो गया है। इसके बहुत सारे कारण हैं। चलिए जानते हैं कि कैसे आप बालों को झड़ने से बचा सकते हैं?
बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने चाहिए जैसे प्रोटीन, बायोटीन, आयरन और ओमेगा 3 को अपनी डाइट में शामिल करें।
अपनी डाइट में सप्लीमेंट ऐड करना भी बालों के झड़ने को रोक सकता है क्योंकि पौष्टिक तत्वों की कमी से भी बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए और अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना चाहिए।
डैंड्रफ के कारण भी आपके बाल झड़ना शुरू कर देते हैं। इसलिए बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप डैंड्रफ को खत्म करना शुरू करें।
स्ट्रेस के कारण भी आपका आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं। इसलिए स्ट्रेस मैनेजमेंट बहुत जरूरी है जैसे आप मेडिटेशन या योग का सहारा ले सकते हैं।
अपने Scalp को मसाज नियमित रूप से करें। इसके साथ ही हार्ष केमिकल्स का उपयोग करना छोड़ दें।
आप घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं जैसे नारियल का तेल एलोवेरा जेल या फिर ऑवला भी बालों को झड़ने से रोक सकते हैं।
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