बर्नआउट के साथ कैसे डील करें महिलाएं

आजकल के बिजी लाइफटाइम में महिलाओं में बर्नआउट आम है लेकिन कुछ महिलाएं इसके साथ डील नहीं कर पाती। चलिए इसके साथ डील करने के लिए कुछ टिप्स जानते हैं-(Image Credit: Freepik)

Don't Burden Yourself

महिलाओं को बर्नआउट से बचने के लिए अपनी मानसिक और शारीरिक क्षमता के अनुसार ही काम करना चाहिए। अपने ऊपर ज्यादा काम का बोझ नहीं लेना चाहिए।(Image Credit: Freepik)

Priorities Yourself

महिलाओं को दूसरों को खुश करना बंद करना चाहिए और खुद को प्राथमिकता देनी चाहिए। इससे भी महिलाएं बर्नआउट से बच सकती हैं। (Image Credit: Freepik)

Learn To Say No

इसके साथ ही महिलाओं को मना करना सीखना चाहिए जब आप हर काम को हां कहते हैं तब भी बर्नआउट होता है।(Image Credit: Freepik)

Do Your Favorite Things

महिलाओं को खुद के लिए समय निकालना भी बहुत जरूरी है। घर के कामों के अलावा आपको वो काम भी करना चाहिए जिसमें आपको खुशी मिलती है। (Image Credit: Freepik)

Mindfulness Activities

महिलाओं को अपनी दिनचर्या में माइंडफूलनेस एक्टिविटीज जैसे जोग ब्रीदिंग टेक्निक्स या फिर मेडिटेशन को भी शामिल करना चाहिए। (Image Credit: Freepik)

Don't Try To Be Perfect

महिलाएं परफेक्ट बनने की कोशिश मत करें। अगर आप कुछ काम नहीं भी कर पाते हैं या फिर आपसे नहीं हो रहा है तो उसमें खुद को दोष देने की कोई बात नहीं है। (Image Credit: Freepik)

Seek Support

दूसरों से मदद मांगने में कभी भी शर्माना नहीं चाहिए. अगर आप अकेले कुछ नहीं कर पा रहे हैं या फिर आपकी तबीयत ठीक नहीं है तो दूसरों से हेल्प ले लेनी चाहिए। (Image Credit: Freepik)