कैसे हम Self Compassion अपने जीवन में अपना सकते हैं?

सेल्फ कंपैशन सेल्फ लव की तरह होता है जो खुद की तरफ ही पॉजिटिव एटीट्यूड है। इसमे हम खुद को स्वीकार करते हैं और माफ भी कर देते हैं बजाय इसके सिचुएशन हमारी तरफ है या नहीं।(Image Credit: Freepik)

Recognize Yourself

सेल्फ कंपैशन शो करने के लिए सबसे पहले हमें खुद को पहचानना होगा कि हम क्या है?हमारी बुराइयां और अच्छाइयां क्या हैं। इससे हम सेल्फ कंपैशन दिखा सकते हैं।(Image Credit: Freepik)

Accept Yourself

हम लोगों में सबसे बुरी चीज यह होती है कि हम खुद को ही स्वीकार नहीं करते हैं। दूसरे के करने से पहले ही हम खुद को ही अस्वीकार कर लेते हैं। हमें लगता है कि हमारे में ही दुनिया-जहां की कमियां है लेकिन ऐसा नहीं है। सेल्फ कंपैशन के लिए खुद को स्वीकार करना बहुत जरूरी है।(Image Credit: Freepik)

Be Your Friend

खुद के दोस्त बनना बहुत जरूरी है। इससे आप अपने करीब आने लगेंगे। आपको अपने आप में अच्छाइयां और बुराइयां दोनों नजर आने लगेगीं लेकिन इससे आप खुद को नफरत नहीं करेंगे।(Image Credit: Freepik)

Be Kind To Yourself

जब हम किसी चीज में फेल हो जाते हैं तब हम अपने आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं करते हैं। हम खुद को इतना ज्यादा जज और क्रिटिसाइज करते हैं जो हमें दुख देता है लेकिन सेल्फ कंपैशन हमें सेल्फ काइंडनेस सिखाता है।(Image Credit: Freepik)

Celebrate Each Milestones

देखिए बड़ी सक्सेस से पहले हम बहुत छोटे-छोटे माइलस्टोन प्राप्त करते हैं जिन्हें हम कभी सेलिब्रेट ही नहीं करते हैं। हम सोचते कि जब बड़ी सक्सेस मिलेगी तब ही हम इसे सेलिब्रेट करेंगे। छोटे-छोटे माइलस्टोन को सेलिब्रेट करने से जिंदगी में एक्साइटमेंट बनी रहती है। यह भी सेल्फ कंपैशन की तरफ एक कदम है। (Image Credit: Freepik)