क्या आप भी खुद के बारे में सोचते रहते हैं? चलिए आज फिर पॉजिटिव सेल्फ इमेज के बारे में जानने हैं जिसमें खुद के बारे में जानना, खुद को स्वीकार करना और कठिन समय में खुद का साथ देना और कांइड होना शामिल है।
अगर आप खुद के बारे में पॉजिटिव सोचना चाहते हैं तो आपको अपनी ताकतों की जानकारी जरूरी होनी चाहिए जैसे आप किन चीजों में अनुभवी हैं, आपके क्या स्किल है और आपके क्या गुण है।
खुद की केयर करना शुरू करें। जब आप माइंड और बॉडी को रिलैक्स करेंगे और साथ ही अपनी इमोशनल वेलबीइंग का ध्यान रखेंगे तब आप खुद के बारे में अपने आप ही अच्छा सोचने लगेंगे।
नेगेटिव सेल्फ टाॅक को खत्म करने की कोशिश करें। इसके लिए आपको ओवरथिंकिंग को खत्म करना होगा और साथ ही रोजाना Affirmation करें।
हम सब में कमियां हैं लेकिन जो लोग इन्हें स्वीकार कर लेते हैं वो आगे बढ़ जाते हैं। इसलिए आप अपनी कमियों के साथ खुद को स्वीकार करें और अपनी गलतियों से सीखना शुरू करें।
माइंडफूलनेस टेक्निक्स जैसे मेडिटेशन, योग या फिर ब्रीदिंग टेक्निक से आप सेल्फ केयर कर सकते हैं।
जब आपके आसपास पॉजिटिव लोग होंगे जो आपको सपोर्ट करेंगे, वैलिडेट करेंगे और आपकी बातों को सुनेंगे तब आप खुद के बारे में अच्छा सोचना शुरु करेंगे।
आप जीवन में बड़ी खुशियों को ढूंढते हुए, छोटी खुशियों को इग्नोर मत करें। इन्हें भी सेलिब्रेट करना शुरू करें। इससे आपको आगे बढ़ने की हिम्मत मिलेगी और खुद की अच्छाइयों के बारे में पता चलेगा।
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