अपनी बॉडी के साथ कनेक्शन कैसे बनाएं?
भागदौड भरी जिंदगी में हम अपनी बॉडी के ऊपर ध्यान ही नहीं देते हैं और उसके साथ कनेक्शन ही नहीं बनाते हैं। आज हम जानेंगे कि कैसे आप अपनी बॉडी के साथ कनेक्शन बना सकते हैं?
भागदौड भरी जिंदगी में हम अपनी बॉडी के ऊपर ध्यान ही नहीं देते हैं और उसके साथ कनेक्शन ही नहीं बनाते हैं। आज हम जानेंगे कि कैसे आप अपनी बॉडी के साथ कनेक्शन बना सकते हैं?
दिनचर्या में एक बार माइंडफूलनेस एक्टिविटीज जैसे मेडिटेशन, योग या फिर ब्रीदिंग टेक्निक्स करना बहुत मददगार हो सकता है।
दिन में कुछ समय अपनी बॉडी को सुनें और उसकी जरूरत का ध्यान रखें। इससे आपको अपने बारे में बहुत कुछ पता चलेगा।
आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में हम अपने खाने-पीने के ऊपर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। इससे हमारी बॉडी बहुत ज्यादा स्ट्रगल करती है। इसलिए आप माइंडफुल ईटिंग शुरू करें।
धरती से जुड़े रहना भी आपकी बॉडी के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। जब आप ग्राउंड के साथ कनेक्शन बनाएंगे तब आपका माइंड और बॉडी दोनों ही रिलैक्स करेंगे।
आपको अपनी रेस्ट के साथ बिल्कुल भी कंप्रोमाइज नहीं करना चाहिए। अपनी नींद को पूरा करें और थकावट होने पर काम मत करें।
लाइफ में खुशी को ढूंढना ही पड़ता है। इसके लिए कोई खास मौका नहीं आता है। आप ऐसी एक्टिविटीज कर सकते हैं जिन्हें करने से आपको खुशी मिलती है।
फिजिकल एक्टिविटीज जैसे एक्सरसाइज, वॉकिंग, स्विमिंग और साइकलिंग आपको अपनी बॉडी से कनेक्ट कर सकते हैं क्योंकि इससे आपका फॉक्स सिर्फ अपनी बॉडी पर होता है।
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