आज के समय में इंपल्सिव बिहेवियर बहुत आम हो चुका है। इसमें व्यक्ति बिना कुछ नतीजे और स्थिति जाने रिएक्ट कर देता है। उसका खुद के ऊपर कंट्रोल नहीं रहता है। आईए जानते हैं कि इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। (Image Credit: Pinterest)
जब भी आप किसी चीज पर इंपल्सिव रिएक्ट करने लगते हैं इस समय आप अपने ध्यान को कहीं और लगा सकते हैं जिससे आप किसी भी तरिके के इंपल्सिव बिहेवियर से बच सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)
मेडिटेशन करने से आपके अंदर टिकाऊ की भावना आएगी। आप किसी चीज पर क्विक रिएक्ट करने से बचेंगे और आपके अंदर धैर्य की भावना उत्पन्न होगी। (Image Credit: Pinterest)
ऐसे समय में दूसरों से मदद लेना या उनकी गाइडेंस बहुत काम आ सकती है। इसलिए जब भी आप ऐसे व्यवहार के साथ ट्रिगर होते हैं दूसरों से सहायता जरूर मांगनी चाहिए। (Image Credit: Pinterest)
ऐसी चीजों से बचना चाहिए जिससे आपका यह बिहेवियर ट्रिगर होता है। उनके साथ आपका कांटेक्ट या फिर एक्स्पोज़र कम होना चाहिए। इससे भी आप ऐसे व्यवहार को कंट्रोल कर सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)
थेरेपी आपकी बहुत काम आएगी। एक्सपर्ट से मदद लेना आपके लिए बहुत अच्छा साबित होगा। आप वह आपकी स्थिति को बेहतर समझ पाएंगे और उनसे गाइडेंस भी आपको प्रोफेशनल ही मिलेगी। (Image Credit: Pinterest)
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