Exhaustion के साथ कैसे डील करें?

महिलाओं में एग्जॉशन बहुत आम है लेकिन इसके बारे में वे ज्यादा बात नहीं करती हैं। इस स्थिति में व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक एनर्जी की कमी आ जाती हैं। वह बहुत ज्यादा थकावट महसूस करता है। आईए जानते हैं कि मैं ऐसे कैसे डील कर सकती हैं(Image Credit: Freepik)

Nap

नैप्स बहुत पावरफुल होती है। इससे आपके अंदर एनर्जी बढ़ जाती है. काम के बीच में कुछ समय का नैप आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है। (Image Credit: Freepik)

Relax

हर वक्त काम करते रहना और खुद के लिए समय न निकालना भी एग्जॉस्ट होने का कारण बन जाता है। इसलिए महिलाएं खुद को रिलैक्स कर सकती हैं जिस भी तरीके से उन्हें अच्छा लगता है। (Image Credit: Freepik)

Go Outside

कुछ महिलाएं हाउसवाइफ होती हैं या फिर वर्क फ्रॉम होम करती हैं। उन्हें घर के बाहर जाने का मौका कम मिलता है। ऐसे समय में दिन में कुछ समय के लिए घर से बाहर जाए। इससे भी आप एनर्जेटिक फील करेंगे। (Image Credit: Freepik)

Diet

एग्जॉस्ट फील करने में डाइट का भी रोल है। इसलिए आप डाइट में आयरन भरपूर फ़ूड, नट, सीड्स, हरी सब्जियां और फल शामिल करें। इसके साथ संतलुन आहार पर जोर दें। (Image Credit: Freepik)

Travel

काम के बीच में ब्रेक लेकर ट्रैवल करना भी एग्जॉशन को कम कर सकता है। इससे आपके अंदर एक नई ऊर्जा महसूस होगी और आप काफी एक्टिव महसूस करेंगे। (Image Credit: Freepik)