Overthinking होने पर करें ये काम
ओवरथिंकिंग आज के समय में काफी ज्यादा आम समस्या हो गई है लेकिन हमें समझ नहीं आता इस दौरान हम क्या करें? आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिससे आप ओवर थिंकिंग को रोक सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)
ओवरथिंकिंग आज के समय में काफी ज्यादा आम समस्या हो गई है लेकिन हमें समझ नहीं आता इस दौरान हम क्या करें? आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिससे आप ओवर थिंकिंग को रोक सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)
ओवरथिंकिंग होने पर तुरंत बात करें या फिर अपने थॉट्स को रिकॉर्ड कर लें । अगर आप किसी से बात नहीं करेंगे तो यह सोचने का लूप ऐसे ही चलता रहेगा और आप ख्यालों में डूबते जाएंगे।(Image Credit: Pinterest)
ओवरथिंकिंग में लिखना भी बहुत काम आता है अगर आप अपनी फीलिंग्स को बोलकर एक्सप्रेस नहीं कर सकते तो आप उन्हें अपनी डायरी में या फिर नोटपैड पर लिख सकते हैं। इससे भी बहुत फायदा मिलेगा।(Image Credit: Pinterest)
रोजाना ध्यान लगाने से भी ओवरथिंकिंग को रोका जा सकता है। इससे आप मेंटली भी स्ट्रॉन्ग होते हैं और अपनी सोच पर काबू पा सकते हैं। इसके अलावा मेडिटेशन करने से आपके आसपास पॉजिटिव माहौल पैदा होता है। (Image Credit: Pinterest)
जब हमारी नींद पूरी नहीं होती तब भी हम ओवरथिंकिंग में फंस जाते हैं। इसलिए अपनी नींद को कंप्रोमाइज मत कीजिए। रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करें।(Image Credit: Pinterest)
ओवरथिंकिंग में हम प्रॉब्लम्स को हल करने की बजाय उनके बारे में सोचते ही रहते हैं। इस कारण हम कुछ नहीं कर पाते फिर हम इस बात का स्ट्रेस लेने लगते हैं कि हम कुछ नहीं कर रहे। इसलिए अपनी सोच को सॉल्यूशन ओरिएंटेड बनाएं।(Image Credit: Pinterest)
कई बार जब हम ओवरथिंकिंग को रोक नहीं पाते हम खुद को इस चीज के लिए जिम्मेदार मानने लगते हैं। यह चीज बिल्कुल भी सही नहीं है । आप इस चीज को स्वीकार करें क्योंकि यह आपके कंट्रोल में नहीं है।(Image Credit: Pinterest)
{{ primary_category.name }}